新版眼保健操为什么每节只有四个节拍

时间固定 节拍数固定 长期坚持下来，一定会有好处的 建议，每天九点半，按照四八拍做就可以！

市疾控中心学校卫生所所长段佳丽表 示，老版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上的细菌有可 能进入眼睛和嘴部，因此新版将其改为“按头部督脉穴”明显优于老版，2008年5月至7月，疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。月内发放光盘，“营养不良或过盛都会间接造成儿童视力...

新眼保健操 第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，...

第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然...

第四节，按太阳和轮刮眼眶，两手握如空拳，拇指指腹按住太阳穴，用弯曲的食指指节外侧面沿眼眶上、下缘刮至眼外角，确保不碰触眼球。接着，我们介绍5节拍眼保健操。这套操在前四节的基础上增加了一节：第五节，干洗脸，双手以中指为先导，从鼻翼两旁开始，沿鼻梁两侧向上推抹，推至前额，然后向两例...

第一部分 四节眼保健操 这是简化后在全国各地普及程度可能是最高的眼保健操。进行自我推拿时，第一重要的就是取穴的准确性，然后才是手法的轻重等内容。相对取穴这个问题，本部分的介绍应该说得蛮清楚了，但如能参照第二部分的五节眼保健操中相同穴位的取穴位置的介绍，或是翻看专业性书籍等，相信会...

新版眼保健操提供了六节动作，帮助你保护视力，放松眼部肌肉。以下是详细的步骤:1. 攒竹穴按揉: 用双手大拇指的螺纹面按在两侧攒竹穴，前额自然放松，每拍一圈，做四个八拍。2. 睛明穴按压: 用食指呈空心拳状按压两侧睛明穴，手指放松，每拍一次，共四个八拍。3. 四白穴按揉: 食指按在穴位，...

新眼保健操标准版本 第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压...

第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。眼保健操相关 文章 ：1. 最新中学生眼保健操视频 2. 正确做眼保健操的方法 3. “...

呼吸一次为2个节拍。第九节　极目远眺　尽力睁大眼睛远眺景物，远眺时应背向阳光。易筋经眼保健操没有单独相应的音乐，网上易筋经眼保健操视频的音乐，是人工口令和新编第一套眼保健操的音乐相结合而成的。如果听过新编第一套眼保健操音乐的，都可以听得出来。