想要增强免疫力,补充蛋白质有用么?

发布网友发布时间：2022-05-27 09:03

共5个回答

热心网友时间：2023-10-14 01:53

蛋白质是人体所需的三种营养素之一。碳水化合物、脂肪和蛋白质是人体所需的三种营养素。蛋白质是人体的重要组成部分，是维持生命活动的物质基础。补充蛋白质，有助于增强体质，提高免疫力。但是过多的蛋白质太好了吗？真的不行，蛋白质吃得多，也会对身体有害！

蛋白质可以说是人体最重要的营养素。蛋白质构成了我们身体的每一部分，我们的骨骼、皮肤、指甲、头发、肌肉、内脏，无处不在。我们都知道，人体最小的单位是一个细胞，我们是由细胞组成的，所以，去除细胞水分后剩下的80%的干物质是蛋白质，可以毫不夸张地说，成长的过程就是蛋白质积累的过程，可以说没有蛋白质就没有生命！

据相关统计，目前我国经济水平下的国家标准是蛋白质的平均摄入量，数量足够，中国人膳食中营养素的参考摄入量，对于成年男性的平均蛋白质推荐量为65克，女性为55克，而一些更简单的估算方法是每公斤体重增加1克蛋白质，例如，如果你体重60公斤，你每天需要60克蛋白质。如果你饮食均衡，不需要额外的补充剂就可以获得足够的蛋白质。

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热心网友时间：2023-10-14 01:53

我认为想要增强免疫能力的话补充蛋白质也是有用的，但是如果补充蛋白质过于多的话，对身体造成的影响也是非常大的，想要增强免疫力，平时生活中就要多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的运动锻炼，保持良好的生活规律。

热心网友时间：2023-10-14 01:54

我认为是有用的，补充蛋白质能够很好的促进球蛋白的转化，能够调节内分泌功能，加速身体的新陈代谢，补充微量元素，维持正常的身体活动。

热心网友时间：2023-10-14 01:54

是有用的，能够增强身体的免疫力让身体的抵抗力更加强一些，不容易生病。

热心网友时间：2023-10-14 01:55

通过补充蛋白质可以提高自己的免疫力，可以提高抵抗力，可以更好的补充营养。