老年人冬季怎样防范痛风

发布网友发布时间：2022-05-27 08:32

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热心网友时间：2023-10-13 06:14

1冬季预防痛风一定要忌口。
到了冬天，各种火锅就齐刷刷端盘而上，因为天气寒冷，所以必须吃火锅和辣椒来驱寒。但是要知道，高嘌呤、高脂肪、高盐的火锅的三大特点，所以痛风患者应当特别注意。如果一定要吃，那么记得要适量，不能大鱼大肉吃太多，另外啤酒也是痛风患者应该躲避的。
2冬季预防痛风要喝足量的水。
体内的尿酸主要通过尿液排出，要多喝水、尿液就变多，这样容易把过多的尿酸排出体外，有利于痛风的控制。即便不口渴，也要喝水，不要等到口渴才喝。
3冬季预防痛风一定要运动。
不要因为天气冷，懒得动，就拒绝运动，这是很不科学的。天气越冷身体越要活动，也有利于暖身，外出运动时，要记得保暖，不要着凉感冒，最好是在室内运动。
4冬季预防痛风关节要注意保暖。
温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。冬天关节要注意保暖特别是脚趾、膝盖这些部位，一不小心就受到风寒的入侵，不利于痛风的康复，甚至会加重病情。
5冬季预防痛风作息要有规律。
长期的作息不规律、长期加班熬夜，就会引发各种疾病。特别是对于痛风患者来说，一定要注意，保证每天有充足的睡眠，及时释放压力，保持愉快的心情，这样有利于疾病的康复。