急需详细的减肥食谱(一天3餐)

发布网友发布时间：2022-05-27 04:43

共1个回答

热心网友时间：2023-10-09 00:15

您好。首先,早餐可以多吃。当然多吃不代表可以多吃肉类这些。早餐：喝点无脂牛奶。吃全麦吐司。或者燕麦（不要糖）
午餐：多吃蔬菜、可以吃点牛肉，不要太多，吃完1个小时吃点水果。（中午不要吃太饱）晚餐：最好吃西红柿、黄瓜。黄瓜就吃1根。分成2半、割段时间吃。望采纳

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