秋季上火吃什么冲剂好

发布网友发布时间：2022-05-27 12:46

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热心网友时间：2023-10-23 10:38

　　秋季气候干燥容易让人口干舌燥，上火，所以大家要注意自己的饮食。那么你知道上火怎么办吗？你知道上火吃什么好吗？
　　山药糯米粥
　　配料：山药、荸荠、大枣、糯米

　　做法：
　　1、山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁;糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分;大枣洗干净备用。
　　2、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。
　　适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用时，要记得从一天的饮食中扣除这些热量。
　　上火可以喝点清热解毒的冲剂！

　　那个对你有帮助！