动脉硬化吃什么好 6个饮食保健需注意

发布网友发布时间：2022-04-22 05:04

共1个回答

热心网友时间：2024-02-08 12:43

饮食方面：（1）以素食为主，宜多食豆类及其制品，不仅蛋白质含量多且质量高。豆油中不饱和脂肪酸多，还含有卵磷脂，有利于胆固醇的运转。　　（2）少量多餐，以易于消化和清淡的食物为主，且以早、中餐为主，避免晚餐过饱。　　（3）适量饮用茶水，可以利尿，且其中茶碱鞣酸可以吸附脂肪及具收敛作用，减少脂肪的收。　　（4）以豆类或含硫氨基酸高的蛋白质为主，使其占总热量约15%左右，以降低血压和减少脑卒中发生的机会。　　（5）蔬菜、水果是维生素、无机盐和纤维素不的良好来源，还有利于降低体重。明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力.