脚的韧带拉伤了怎么办

发布网友发布时间：2022-04-22 04:56

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热心网友时间：2024-03-01 20:54

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息，平时注意穿合适的运动鞋，适当的敷洗，建议包扎弹性绷带固定或者用护踝。

热心网友时间：2024-03-01 20:50

休息右侧下肢，避免作一些可以引起疼痛的动作，因为既然引起疼痛，说明那个姿式牵拉到损伤的组织，损伤的组织只有在静止的情况下，愈合的速度才可以最快，局部热敷改善血液循环，促进愈合。也可以口服活血止痛药物，如
三七片
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参考资料：
www.wusport.cn
上海加华国术馆