儿童吃什么食物对眼睛好

发布网友发布时间：2022-04-22 05:01

共4个回答

热心网友时间：2023-07-09 22:51

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。

热心网友时间：2023-07-09 22:52

一、蛋白质
就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
二、钙
钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
三、锌
近视的人普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
四、维生素
维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
五、补肝益肾的食物
这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
六、定期补充视力营养素一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能增强眼睛的全面营养，增强眼睛的全面抗疲劳能力，保护视力，预防近视。

热心网友时间：2023-07-09 22:52

儿童吃以下食物对眼睛好
对眼睛好的食物有菠菜、胡萝卜，西红柿、无花果，动物肝脏以及鱼类。
希望能帮到你
谢谢采纳

热心网友时间：2023-07-09 22:53

多吃红萝卜，红萝卜里的维生素A和胡萝卜素都是对眼睛有很好，有些孩子就不喜欢吃的．还可以煲田鸡绿豆汤，这汤是清热明目的，如果怕这汤太凉气的话，可以放点米煲成粥来吃．主要还是预防为主，要注意用眼卫生，在室内可以摆放一些绿色植物，看完电视电脑就看一下绿色的东西，认真地做一下眼保健操，注意休息好