吃什么东西有助于骨骼增长?

发布网友发布时间：2022-05-29 20:06

共9个回答

热心网友时间：2022-06-27 06:36

多补充钙质，骨骼生长需要大量的钙，豆制品，鱼虾，骨头汤里面都含有大量的钙，同时新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。再加上适量的运动，充足的睡眠，最好10点半以前入睡。很简单的方法，但能坚持的可能不是很多。骨骼停止生长

上面的人说的很好，我再补充一点在生长发育阶段，运动对骨骼生长有非常大的影响，最晚等25岁以后，运动的影响就小了，所以不能光靠吃东西
补充钙的同时，最好多吃些富含胶原蛋白的食物，它和钙是组成骨骼的两大物质，只有都充分补充，且有足够运动锻炼，就能长出坚韧坚固的骨骼，到晚年也不易患钙质流失的骨病
富含胶原蛋白的食物有很多，例如：鸡脚、猪尾、猪皮、猪蹄、甲鱼、鱼类等。尤其是在动物的皮，软骨中，胶原蛋白含量更高
胶原蛋白也有助于皮肤细光滑腻富有弹性

热心网友时间：2022-06-27 07:54

长身高都是在睡觉中所以要有良好的睡眠质量多吃一些保证睡眠的保健品吧才会有帮助

热心网友时间：2022-06-27 09:29

多补充钙质，骨骼生长需要大量的钙，豆制品，鱼虾，骨头汤里面都含有大量的钙，同时新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。再加上适量的运动，充足的睡眠，最好10点半以前入睡。很简单的方法，但能坚持的可能不是很多。

热心网友时间：2022-06-27 11:20

含钙高的东i想

热心网友时间：2022-06-27 13:28

含钙高的水果

热心网友时间：2022-06-27 15:53

从小喝牛奶

热心网友时间：2022-06-27 18:34

钙片，或者含钙搞的蔬菜，比如菠菜

热心网友时间：2022-06-27 21:32

鱼油

热心网友时间：2022-06-28 00:47

钙片呀