高考心理咨询:高考来临,家长感觉很焦虑,怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-29 20:55

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热心网友时间：2023-11-25 19:47

每年的四、五月份，是中考、高考的学生们最后冲刺的阶段，对于没有充分掌握的知识，孩子们在努力领会；对于可能遗漏的知识点，孩子们在争分夺秒的查找。但是往往在这个最需要全心投入去学习的阶段，却有相当多的孩子出现了严重的焦虑感，以至干扰了正常的学习计划的完成。很多父母因此焦虑万分，给心理咨询中心打来电话，寻问心理咨询师当孩子出现高考前的焦虑的情况该怎么办。北京燕园博思心理咨询中心最近接收了很多这样的来访者，询问的时候是父母担心孩子有考前的焦虑。但是通过咨询才发觉，其实很多是父母自己自身已经由于过度担忧孩子的情况而产生很强的焦虑感，甚至无形之中又把这种情绪传递给了正在准备高考的孩子。案例：吴女士的儿子今年就要参加高考了，这让她终日吃不下，睡不安，总是有诸多的放心不下。要么怕孩子临考前生病，营养跟不上，只要听说哪种保健品好，就千方百计给儿子买来；要么怕孩子复习不全面，到处打探消息，收集考题，唯恐遗漏。可吴女士却发现儿子总是嫌她唠叨，自己吃力不讨好，这让她无所适从。分析：吴女士这种做法虽然可以理解，可对自己的孩子来说往往适得其反，有些考生的心理问题往往就是父母关心出来的。多项调查资料显示，高三学生感到最重的心理压力很多是来源于他们的父母，心理学上讲的“考试焦虑”，在某些父母身上体现得甚至比儿女还明显。为了不让自己的“考试焦虑”影响到孩子，做家长的究竟应该注意什么呢？（一）避免对孩子过度保护人们在社会中生活，需要有一种平常的生活状态。如果孩子受到过多的关注，使他感到父母对自己寄托了殷切期望时，心中便是诚惶诚恐，担心万一考砸了将会使父母失望，因而造成更大的心理压力。因此，孩子和父母都要以平常心来面对高考，不要在家里总是“高考长”、“高考短”地议论。家庭紧张的气氛往往不利于考生调整心态，所以需要创造良好宽松的家庭氛围。（二）避免在孩子面前唠叨没完孩子面临考试，有的父母自己首先沉不住气，总是唠叨个没完没了：“只差几天了，复习得怎么样”，“你要注意提高效率”，“你应当再勤奋一点儿”，“这次考不好会影响你一辈子”。这种唠叨无意中在家庭里制造着一种紧张气氛，如要想要孩子在考前情绪稳定，父母首先要保持一颗平常心。最好是内紧外松，不让自己的紧张情绪过分外露，影响孩子的心情。（三）避免家庭琐事干扰孩子临近高考，为了保持孩子稳定的情绪，家庭中最近发生的容易引起情绪刺激的事情，例如父母之间的争吵、与邻里之间的纠纷及其他冲突，最好不要当着孩子的面讨论，避免孩子精神受到意外影响而增加烦恼。对于家庭的其他重大事情，最好也安排在高考之后再做决定，以免分散孩子的精力，从而影响考试成绩。综上所述，高考孩子的父母在孩子临近高考的这一阶段需要多注意一下孩子的心理状态，同时留心自己的焦虑情绪是否在影响着自己的行为和话语。假如感觉自己的焦虑感比较强，自己一想到“高考”就为孩子担心，那么需要及早和专业的心理咨询结构联系，安排专业的高考问题方面的心理咨询师，进行父母的心理咨询。避免父母自己的焦虑传递给孩子，影响到孩子的学习状态。