发布网友 发布时间:2022-05-29 20:54
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热心网友 时间:2023-11-25 08:26
这个说法是错误的。
站桩对身体有益处还是坏处,要看你适不适合站桩和禁忌。
一.站桩对人身体和精神的好处非常之多,具有很好的保健养生功效。站桩可以让血液畅通,柔和血管,降血脂和血压,能够调节神经机能,调整呼吸,增强血液循环和新陈代谢,美容养颜,强健心脏;增强身体的协调性和下肢的支撑力,对人体的肌肉和骨骼组织以及心脑血管有较好的保健作用,还可延年益寿。
二.注意
1.意拳站桩的,一站就是几个小时,但是要注意肢体不要用僵劲。一定要放松,只有放松后去掉僵劲才能谈“松和紧”的问题,紧不是僵。好多人开始时能注意松,但站了半小时后身体就开始僵了,自己没感觉到还在那里强站,特别是两脚长年僵站的话很容量出问题。站桩僵掉了后,其实是越练越不长功,反而增加无谓消耗,增加了心脏负担,对身体不好。
2.意念活动越少越好。开始可以用一些有为方法如数息、守窍等帮助收回散乱的心和促进放松,但逐渐要过渡到无为法,即去掉后天人为的意念。佛家有云“虚明自照,不劳心力”,此才是修练途径。人为用意其实都在用脑,用脑过多的话,一方面消耗能量比用肢体还要多,不利于脾胃健康,另一方面用意过多过重,很容易认同到身体的反应和虚妄的觉中,不利于精神健康。
三.不适合站桩的人
1.酗酒之人。
2.心理严重疾病之人。
3.内心过于浮躁之人。
4.意志力软弱,无法坚持之人。
热心网友 时间:2023-11-25 08:26
站的方法不对与时间不够,原因多了