踢足球时如何保护自己

发布网友发布时间：2022-05-29 20:55

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热心网友时间：2023-11-25 19:43

注意做准备运动，活动开身体。踢足球时注意自身的周围。当你带球进攻，面对防守队员时，不要过于执卓，在当时速度没有绝对优势的情况下，可以选择传出去和队友打配合，这就将很多让自己受伤的可能排除了。当你防守时也一样，不要过多的拼抢和铲球。单纯的足球游戏，大家保持一个快乐的心情，不需要过多的胶着的拼抢，做到随时注意自己周围，既可以保护住球，打好配合，又可以保护自己和他人不受无谓的伤害。当然，假如是在踢竞技型的比赛，你除了要注意自己周围，还要祈祷自己的运气了，激烈的比赛，什么都有可能发生。

热心网友时间：2023-11-25 19:44

平时踢球属于硬朗型，不论比赛还是平时玩都是每球必争，对于我来说足球不仅是比赛更象一场战争，（从来是对球不对人啊）习惯了，不全力以赴反而动作无法完全做到位，说说自己的心得，供大家参考。
1、要在有可能发生身体碰撞或争顶前绷紧全身的肌肉，这非常重要，以便在可能的冲撞中占得先机。
2、当被冲撞或被侧后方铲倒绊倒或头球争顶时失去重心时，倒地的瞬间要快速翻转身体，尽量以肩部侧面大块肌肉群主动倒地，着地后顺势连续翻滚化解受到的冲力，翻滚中以肩部肌肉为着力点。整个过程肌肉千万不能放松。此时讲究的“顺势”而不是抵抗。千万不能用手掌或肘部去硬性支撑，有造成骨折的危险！
3、当遇到迎面的铲球或蹬踏时，应当躲闪！因为这时多为略带恶意的动作。一般都是铲向支撑脚的，应马上变换支撑脚，躲开蹬踏，如果来不及变换，要顺势跳起或向前扑倒，化解对支撑脚冲击。
4、遇到“足球垃圾”报复性犯规动作故意要踢你的，只有挨踢的份了。一般我在挨踢之后即使再痛，一定会坚持，只要这个垃圾拿球，我一定会200%的找回来。（球场上的事情一定要球场上解决，我决不会动手打架）当然，经常大部分垃圾踢完人后会心虚的自己下场。

热心网友时间：2023-11-25 19:44

充分做好热身运动，在身体对抗的时候尽全力（对双方都有好处），这样才可以保证自己不受伤。