减!肥!阿～

发布网友发布时间：2022-05-29 20:45

共3个回答

热心网友时间：2023-11-24 08:11

楼上的方法我都用过，但是都很难坚持。而且效果没有传说中那么明显呀~~
不过最近自创一招，但是原理还是一样的，少吃多运动！
在健身中心办一张年卡（时间不要太短，花钱运动，强迫自己运动，不去就是浪费呀~~），只上晚上6点到8点的课，体质虚弱的MM运动前吃一小块巧克力（建议黑巧克力），心肺功能不强的多上瑜伽、普拉提等等比较静态的课，由于运动时血液向四肢流动，会明显减少饥饿感。运动前千万不要喝水，特别是练瑜伽的时候。
等下课，洗完澡，就已经9点多了，而且累得半死，只想睡觉了~~（反正我是这样的）还有助于睡眠，睡前喝杯牛奶，全脂的都OK，咱还得保护一下我们的咪咪啦，嘎嘎~~~
我已经实施两个月啦，瘦了12斤，而且精神也好很多，继续努力中~~~

热心网友时间：2023-11-24 08:11

认为自己胃很好可以尝试，第一天共吃6个苹果，要慢嚼，其他不要吃，不要喝水，第二天喝1000ML低脂或脱脂牛奶分5次喝其他不要吃，不要喝水，（不喝水才能减到脂肪）第三、四天正常吃饭喝水，不要吃太油，然后重复第一、二天，这样三周就看到明显效果，（超级胖效果就说不准啦）

热心网友时间：2023-11-24 08:12

不要相信食谱，一日三餐都正常食用，但要有规律，不吃热量大的食物，多食蔬菜和水果，晚餐可以不吃。注意定时运动。尤其是晚上睡觉之前，做点简单的拉伸运动就很有效果。

我还试过这样一个减肥方法，你可以尝试一下，红酒减肥法。方法如下：

肚子饿，想吃宵夜，睡前吃1颗深海鱼油，再喝1杯50-100c.c.的红酒减肥法，3天瘦0.5公斤。除了这个减肥法之外，减重医师新发现，全脂高钙起司配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。

这个方法在台湾很流行的，我现在只坚持了一个星期，就很明显的感觉到bb畅快许多，肚子也变小了，加油，我们一起减肥，祝你成功，呵呵。