跑400米需不需要穿钉鞋

发布网友发布时间：2022-05-29 23:37

共2个回答

热心网友时间：2024-08-03 17:47

你好朋友！
我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题是;跑400米需不需要穿钉鞋?
如果需要
请简单说明穿钉鞋有利于提高速度的正确跑步姿势
谢~~~
我的回答：
400百米属于短跑，当然要穿跑鞋了。正确姿势与跑法：采用蹲踞式起跑，起跑时起跑器安放在跑道右侧，起跑后验完刀切线方向跑直线。第一个弯道速度90-95%左右，上直道后身体中心升高，加大步幅。进入第二个弯道时重心稍降低，身体重心向内倾斜，此时是最艰难的段落，一定要保持步幅和频率。进入最后直道后，要主动加速，升高重心，全力冲刺。
我的服务你满意吗？祝：跑得顺利！加油！

热心网友时间：2024-08-03 17:47

当然需要了，跑400米前200米靠的是大步跑，但也要用脚前掌着地，后200米为冲刺，这个时候钉鞋的作用就会体现出来。