臂力器40kg适合多大的力气

发布网友 发布时间：2022-04-22 05:56

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热心网友 时间：2022-05-25 13:05

看个人身体情况来定的，没有一个具体值。

臂力器从20KG到60KG，以10KG为一个级别，不同级别所需要用到的力量不同。如果是锻炼手臂肌肉，应循序渐进，普通人购买20KG与40KG的臂力器对比合适。

 臂力器能够锻炼的肌肉包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等6处肌肉。在使用臂力器时要量力而行，不要勉强自己使用太大级别的臂力器，以免拉伤肌肉。锻炼手臂肌肉时，不需要每天都练，肌肉也是需要有休息时间的。

扩展资料：

注意事项

1、请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

2、请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

3、使用时，将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。

4、使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。

5、建议12岁以下的儿童不要使用臂力器

6、使用时，应匀速的做。

热心网友 时间：2022-05-25 13:05

怎么跟你说呢，鄙人体重150斤身高175，徒手俯卧撑40不费劲，但第一次掰40kg的臂力棒掰不了几个，但掰了几次之后，就顺手了，慢慢的，40kg的被我掰坏了，后来换50kg的，刚开始掰还是费劲，慢慢就好了 这玩意不看一开始你力量多大，慢慢练也就上去了

热心网友 时间：2022-05-25 13:06

1.一般来说成年人，体重在110以上的话，直接买个40公斤的来练，
开始的时候只能做几个，时间久了就可以做的多了。
2.像你这个年纪的话可以如果体重没有上100斤的话，先买个30公斤的来练习，40公斤的有点困难，20公斤太小了。
建议买30公斤的，等力气变大了，再买40公斤的。

热心网友 时间：2022-05-25 13:06

40Kg多少钱一支

热心网友 时间：2022-05-25 13:05

看个人身体情况来定的，没有一个具体值。

臂力器从20KG到60KG，以10KG为一个级别，不同级别所需要用到的力量不同。如果是锻炼手臂肌肉，应循序渐进，普通人购买20KG与40KG的臂力器对比合适。

 臂力器能够锻炼的肌肉包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等6处肌肉。在使用臂力器时要量力而行，不要勉强自己使用太大级别的臂力器，以免拉伤肌肉。锻炼手臂肌肉时，不需要每天都练，肌肉也是需要有休息时间的。

扩展资料：

注意事项

1、请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

2、请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

3、使用时，将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。

4、使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。

5、建议12岁以下的儿童不要使用臂力器

6、使用时，应匀速的做。

热心网友 时间：2022-05-25 13:05

怎么跟你说呢，鄙人体重150斤身高175，徒手俯卧撑40不费劲，但第一次掰40kg的臂力棒掰不了几个，但掰了几次之后，就顺手了，慢慢的，40kg的被我掰坏了，后来换50kg的，刚开始掰还是费劲，慢慢就好了 这玩意不看一开始你力量多大，慢慢练也就上去了

热心网友 时间：2022-05-25 13:06

1.一般来说成年人，体重在110以上的话，直接买个40公斤的来练，
开始的时候只能做几个，时间久了就可以做的多了。
2.像你这个年纪的话可以如果体重没有上100斤的话，先买个30公斤的来练习，40公斤的有点困难，20公斤太小了。
建议买30公斤的，等力气变大了，再买40公斤的。

热心网友 时间：2022-05-25 13:07

40Kg多少钱一支