怎样能让手指变长，能抓住篮球就行！

发布网友发布时间：2022-04-22 05:57

共5个回答

热心网友时间：2023-11-24 18:24

抓球的影响因素主要是手指长度以及手指的力度；单纯的想要让手指变长是不太现实的，毕竟你可能已经发育完全了，所以建议你从手指力度入手，练好了同样可以抓球。

锻炼方法，我给你的建议是：身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。太快的话会把力量分散到手部的其他肌肉里而达不到锻炼脘部的最加效果。注意每个动作的幅度都要尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。
初次锻炼根据每个人本身的力量不要用太重的哑铃。我自己第一次是用5KG的。想快点有效果的话就每一次做的时候尽量让自己的脘部力量用到最尽。但这样的话第二天有可能连个碗都端不起来。但最科学的方法是做三组，第一组做10分钟然后休息20分钟，第二组8分钟也休息20分钟，第三组5分种。刚开始做一天休息两天。一个星期之后可以尝试搁天做一次，最后是每天都做。哑铃的重量也可以适当增加。但注意不要一味想着速成，过分用力的话有可能把自己的韧带拉伤的。总之一切都要量力而为，一个月后你的脘部力量就会有明显的增强的了。
你可以尝试一下，效果很明显

热心网友时间：2023-11-24 18:25

这个很不好办，但是据传说，NBA的有些球员做过手术，就可以抓住篮球！不知道这是不是真实的！

热心网友时间：2023-11-24 18:25

不好办

热心网友时间：2023-11-24 18:26

把指甲留长一点，

热心网友时间：2023-11-24 18:27

多运动

怎样能让手指变长,能抓住篮球就行!

锻炼方法，我给你的建议是：身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。太快的话会把力量分散到手部的其他肌肉里而达不到锻炼脘部的最加效果。注意每个动作的幅度都要尽量做到最大，手臂不可以离开大...

怎么练手指力气我想单手抓篮球!?

2、手指柔韧性要够好：部分人先天虎口紧或者说拇指和食指撑不开，基本单抓无望 3、有一定的球感：手灰常大的人可以无视 4、大众水平的握力：篮球很轻的……确实力量小就练习捏握力器

...一个标准大的篮球,有什么要求吗?怎么能令手指变长?手掌变大?_百度...

可以练习，当然手指要足够长。手指的第一节你试试能弯曲吗？我的就可以。就是在第二节不弯曲的情况下。弯曲第一节，这样可以锻炼手指力量。对抓球很有帮助。我就可以左右手都能抓球。

我打篮球,怎么能让手指长一点?

同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。双手十指交叉向外拉动,我妹妹经常做这套健手操，很管用的！温水泡手,勤涂护手霜.双手滋润细腻了,自然就美丽修长了.因为,成年人骨头不再增长了,所以只有改善了.如果手指肥胖粗短不够修长...

怎么才能用一只手抓住篮球啊?

来给楼主说说吧：1、首先，你要有双大手；2、练习指力，光手大还没用，要有足够的指力去抓住球；3、十指的指腹用力对压，每天上午10次，下午10次；4、抓球的时候刚开始可以沿着篮球的纹路去慢慢抓；5、到了后期可以直接在地上把球抓起；本人1.71M，手掌比一般高我3-5CM的人都大些 ...

我喜欢打篮球今年16岁身高1.81臂展1.79手指很短手张还行,杂使臂展能张...

多吃含钙的食物,比如每天要补充一定量的牛奶,多运动尤其是篮球,你一定会长到1.9M以上。

手怎么变大?

手的大小主要是和个人发育情况相关的。如果未成年，身体还在发育，手会随着身体的发育逐渐变大。但是如果已经成年了，身体不会发育了，手基本也已经定型了。这时可以通过运动或者锻炼让手的软组织有所变化，但不能使骨骼发生变化。比如通过打篮球，干活等方法让手变的粗壮有力。总而言之手的大小是由个体...

打篮球长高方法

除了打篮球还有什么能长高呢1、跳高运动每天都要运动30分钟以上，例如跳绳、打篮球、游泳等，而适度活动也可以让胃口变好。2、足够休息熬夜和睡眠不足会使生长激素分泌不足，导致长不高，青少年及儿童每天至少要睡8小时。3、多食蔬果不要误以为多吃肉、少吃青菜有好处，因为高热量食物会阻碍生长激素...

我爱打篮球,可手太小,怎么让它变大?

手掌大小和人身高一样，先天基因决定了大部分，但是也可以通过后天锻炼是手掌大小有所增加。以下是有利于锻炼手掌的方法：A.经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)具体做法：①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指...

打篮球手指会变长吗?

正常情况下手指不会变长的但打篮球会发生手指挫伤注意一下的话就没问题了我打篮球五年了十个手指挫伤了七个建议挫伤的话最好去找医生看看一般不看医生不会太碍事但关节会变粗

怎样才能让篮球在手指上旋转怎么让手指变细变长手指多长可以抓住篮球怎么让篮球在手指怎么可以让篮球可以在手指上转怎样让球在手指上转起来怎样让球在手指头上转怎么让篮球粘在手上如何让篮球在手指上转简单