大学生怎样成为高情商的人

发布网友 发布时间：2022-04-22 05:50

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好二三四 时间：2022-09-14 02:29

大学生形成良好的情商的具体方法为：

1、普及教育。普及情商的知识为主，提高大学生整体对情商教育的重视，营造和谐情商教育的氛围，大力加强情商宣传；

2、通过各类活动说服教育。通过班会、讲演、报告、与学生谈心等多种活动形式让学生了解情商的重要性；

3、通过实践教学环节培养大学生的情商；它是知识能力并重的教育；

4、提高学生干部队伍情商。榜样的作用是无穷的，选择与培养情商高的学生担任学生干部；

5、通过社团活动提高大学生的情商。

热心网友 时间：2023-05-04 21:22

作为一个大学生，我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。下面是我觉的提高情商的建议：

  1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

    你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

    其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的*后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。

    界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

 2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

    美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。

    事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。

    控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

    当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：

    1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。

    2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”

    3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。

    4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

 3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”

    对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。

    几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。

    但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。

因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢*的时侯，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！

   4、扫除一切浪费精力的事物。

    什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。

    许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。

    你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。

    的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。

    想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。

    试试我们提供的方法吧：

    1、经常列出消耗你精力的事情。

    2、系统地分析一下名单，并分成两部分：

    A、可以有所作为的。

    B、不可改变的。

    3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。

    4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？

    5、放弃B单中的问题。

    5、找一个生活中鲜活的榜样。

    我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。

    是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。

    你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。

    在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。

热心网友 时间：2023-05-04 21:22

情商是十分重要的，不论是在校内还是在社会上，一个情商好的人往往才能更吃香。情商可以说是一个人最重要生存能力，生活的方方面面，无不考验着你的情商，智商不够的话，可以用情商来弥补，而情商太低的人，那就真的是一个“硬伤”了。

那么，怎样才能成为一个高情商的人呢？

1.管理好自己的情绪

所谓高情商，一个最主要的内容应该就是对情绪的管理，情绪是人的需要与外界的人和事相互作用时产生的心理过程和情感体验，所以要想管理好自己的情绪，可以尝试从以下这几点出发：

首先，情绪不好的时候，不要和那些让你烦恼的人和事去接触，否则，即便你自我的克制力再强，也难免烦不胜烦。相应的，情绪不好的时候，就要多接触那些令自己快乐与喜悦的人和事，通过情感上的满足来稳定的自己情绪。

其次，你可以养成运动的习惯，运动看上去与情商没什么关系，可事实上，当你在运动的时候，你会忘记很多心烦的事情，情绪也会变好，一旦养成长期运动的习惯，那控制情绪的能力就会在潜移默化中得到提升，情商自然也就能得到提高。需要指出的是，运动时可以偏向于一些集体运动，比如篮球、足球或者舞蹈等等，在集体中获得一种新的情感体验，也能有效改变自己的不良情绪。

再次，当因为别人的原因而情绪不好时，要懂得换位思考，站在他人的角度设身处地看问题，如此，就能有效避免愤怒、急躁、对立等负面情绪，不至于做出不理智或者将来一定会后悔的事情。

2.增强自己的毅力。

坚强的毅力是高情商者的一个重要心理品质，很难想象，一个经受不住打击，甚至是“玻璃心”的人，会有什么高情商。增强自己的毅力，可以让你从容面对各种压力和复杂的人际关系，尽显你的高情商。而要想增强自己毅力，

你最需要做的是以下两点：

其一，培养自己的目的性。目的性较强的人，自觉性肯定也会比较强，只要不是为了目的而不择手段就可以了。相反，如果你没有较强的目的性，那很多事情就做不到坚持，对很多人也就做不到宽容和忍让。

其二，通过长期的磨炼来增强毅力。不管是工作上的努力奋斗，还是与不同的人打交道，在反复克服困难的过程中，你就都会具备一种强大的抗冲击力，你的毅力就会越来越强。所以，不要害怕困难和问题，反而要有一种敢于挑战的态度。

热心网友 时间：2023-05-04 21:23

第一点 与人沟通的时候要学会逆来顺受，对方想要什么就给她什么，喜欢吹牛，你多吹捧他。优柔寡断的人就多肯定他多鼓励他，这叫见人说人话，见鬼说鬼话。

第二点 跟人说话时千万不要用反问句，比如你着急让你的同学帮你打印文件，是你同学吧，你可能会说，哎呀，我着急用呢 我不是让你帮我打印了吗？但如果换一种说法，哎,姐妹，我这边着急用呢，你赶紧去帮我打一份可以吗？所以一定要记住，如果你不想和身边人拉仇恨，谨慎使用反问句

第三点 如何委婉拒绝别人 朋友托你办事儿怕办不好又不好意思直接拒绝，我教你一招叫表态加共谋加制约，第一步表态，这件事儿我肯定尽力去办，因为这事比较重要，给我找几个人多问问去把这个事儿办成，第三个制约，不用客气，但是万一我没办成，千万别怪我这样既给对方面子，给自己找个台阶下，其实真的没有办成，对方也不好意思怪罪。

第四点高情商不是刻意迎合，而是相互包容。
情商高的人懂得揣摩人的内心，你需要什么，他就给什么。但他们这么做不是为了掌控你，而是在平等交流的前提下尽心包容你。你喜欢安静，ta就陪你静坐在海边吹吹风，你喜欢热闹，ta也能和你在人群中狂欢，即使你们有很多不相似的地方，但他不需要刻意改变自己，也不会改变你，而是接纳和包容所有与你有关的事。
而有的人，想方设法地迎合别人，却是为了得到更多的利益，得不到就指责，缺少真诚和平等，例如PUA这种操纵人心的手段，绝不是高情商。
重点来了一加一高情商沟通技巧，比如你们在商量一件事情的时候，对方说他的观点，但是你内心并不认可，你要先说,姐妹，这方案真的不错。我都没想到，但是咱们这事儿如果这样做会更好，这样的话你就很圆滑的说出自己的想法，所以记住,说话做事前先适应对方的人性，只有真正考虑到别人的感受，才能利用你的高情商，在任何地方混的如鱼得水平步青云。

热心网友 时间：2023-05-04 21:23

大学生的情绪和感情不够稳定，处于过渡时期。一个人的情商的高低，很大程度体现在自身情绪控制的成败上。那么怎样才能有效控制情绪呢?控制情绪，并不是简单的抑制，而是重在自我教育、自我疏导、自我评价和自我调节。北京大学心理系孟邵兰教授在人类情绪中指出:“情绪情感是认识自我的镜子。”她还强调“人对自己要有自我的认识，特别是要认识自己的精神状态，它包括智慧能力和情感动机、个性习惯等”。每当学生产生不良情绪时，应重在引导学生进行自我教育，提高自我认识水平。

具体做法:

(一)正视现实。大学生接受并正视自己的不良情绪，因为每个人并非时时刻刻是积极乐观的，偶然产生一些不良情绪也是正常的了解自己的情绪处于什么状态，即是什么心情或心境，并让学生认识自己产生不良情绪时的些身体表现(姿势、言语、面部表情和体态等方面)。如:悲伤时痛哭流泪，痛恨时咬牙切齿，恐惧时手足无措。训练学生通过深呼吸、分散注意力等方法使自己的身体平静下来。

(二)找原因，查根源。找到自己在什么时候因为什么人什么事产生的不良情绪，着重分析自己主观方面的原因，并回忆自己曾有哪些类似的不良情绪及被不良情绪缠绕的体验和危害性。

(三)解决方法:让我们大学生认识任何不良情绪都是可以控制、转换的，如"化悲痛为力量"、"自卑的超越"等等。我们可以积极主动地寻求有效控制情绪的方法，如通过语言与他人沟通得到他人的理解或转移精力(听音乐、散步等)便情绪得以缓解。实践表明，通过引导学生进行自我教育，开展自我批评，提高自我认识能力，对控制不良情绪，收效良好。

热心网友 时间：2023-05-04 21:24