哺乳期能吃的小吃
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发布时间：2022-04-22 05:54
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热心网友
时间：2023-07-27 12:38
1、哺乳期要是想吃小吃的话，可以选择吃肉干，选择口味清淡一点的肉干，而不是麻辣肉干或者咸肉干就可以啦。肉干当中含有很多蛋白质，对于哺乳期女性而言可以算是比较健康的食材了。
2、哺乳期间可以吃一些奶制品，这些食物当中含有可以补钙的营养元素，多吃反而有好处。只是，选择奶制品的时候要谨慎，一定要选择正规品牌的奶制品，另外就是，不要让妈妈们吃冰凉的奶制品，要先将奶制品加热，之后才可以给孩子吃。
3、哺乳期妈妈要是饿了的话，还可以去吃葡萄干等等小吃。这是非常不错的一种零食，可以用来做消遣，可以让妈妈们饱腹。
哺乳期的时候要特别注意饮食，即便是想要吃一些小吃，也必须要好好地挑选一下，不可以吃那些不健康的垃圾小吃。
热心网友
时间：2023-07-27 12:38
花生猪蹄汤
材料
猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克，爆老姜5克、催乳汤1袋、莴笋片
做法
1、猪蹄治净切成块氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨;
2、加入莴笋片，关火后15分钟后即可食用。小诀窍建议乳汁稀少者连续食用3天或隔日一餐，若乳汁没有明显改善请寻找其他原因。
姜归羊肉汤
材料材料：羊肉200-300克、泡发好的白扁豆100克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克、爆老姜、帝伊家第二阶段滋补汤1袋做法羊肉治净切块，热锅加入帝伊家胡麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、爆老姜、帝伊家月子米酒、第二阶段滋补汤，入砂锅煮沸后转小火炖2-3小时，调入低盐，趁热食用。不吃羊肉者可以换成小排或牛排。
月子餐之银耳水果羹
材料
泡发好的银耳150克、月子水800毫升、属性温和的水果50克
做法
1、将月子水、泡发好的银耳入砂锅，大火煮沸后转小火2小时左右。
2、加入切成小块的水果再煮5分钟，关火后焖10分钟后趁热食用。
月子餐之台湾油饭
材料糯米50-100克，去柄香菇5克、胡萝卜5克、大蒜片2克、肉丁25克、虾米5克、带皮老姜5克，胡麻油25-50克，月子水300-400毫升做法1、糯米洗净沥干水份，用帝伊家月子水浸泡4-6小时，泡过的月子水再浸泡洗净的香菇和虾米，泡软后切成粗丝，带皮老姜及胡萝卜切丝。
2、热锅加入胡麻油，将姜丝和大蒜片炒成浅褐色，加入肉丁、虾仁、香菇及胡萝卜丝，炒至香味出来后出锅;
3、热锅加入胡麻油，糯米下锅炒至有粘性时，再加入先出锅的材料一起炒;
4、将炒好的材料加入蒸锅内，并加入泡材料用过的月子水，月子水要盖过所有材料，隔水蒸熟即可食用，每日吃一碗
