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谷雨节气吃什么,谷雨节气养生,谷雨节气饮食养生

发布网友 发布时间:2022-03-02 15:13

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热心网友 时间:2022-03-02 16:43

谷雨时节的到来预兆着寒潮天气的远去 ,更是一年中最忙的播种季节。谷雨是在公历每年4月20日前后,而2017年谷雨就是4月20日,谷雨后的降水量也明显的增多。

1、食菠菜最养肝

过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。肝开窍于目,肝血不足,不能上注于目而视物不清,或肝气郁结化热,上扰头目则头晕目眩。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。

2、黄豆芽补维生素

春天,人容易缺乏维生素B2和维生素C,一些人会发生口唇糜烂、口角发炎的病症,俗称“烂嘴角”。针对这一症状,宜多吃些黄豆芽。

3、吃香椿正当时

谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节,这时的香椿醇香爽口,营养价值高,故有“雨前香椿嫩如丝”之说。

香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽,尤以紫椿芽最佳。

谷雨节气食谱:

1、蘑菇炒山药

原料:干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。

做法:将蘑菇洗净,用热水泡至变软,泡菇水留下备用。山药去皮切小片,芹菜切小片。油热后,加入蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待汤汁略收干后,加入适量淀粉勾芡,加入适量酱油或盐调味即可。

功效:健脾益气,补肾益精,增强人体抵抗力。

2、海带银耳羹

原料:海带50克,银耳20克,冰糖适量。

做法:将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,加冰糖适量。1日内服完,可常服。

功效:有疏肝、补脾肾之功。

果汁有助谷雨节气排毒养颜:

1、番茄汁

营养师建议:每人每天吃上两个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。以一个番茄配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片拧檬片同榨,还能起到减肥的疗效。

2、白菜汁

白菜中含有大量的维生素C,以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,不仅能为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。

3、黄瓜汁

黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不要添加任何一方配料,这样才能品尝到黄瓜汁的那股清甜的口味。

谷雨节气吃什么祛湿效果好

1、洋葱

祛湿食物洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

2、水芹

祛湿食物水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病症。

3、马齿苋

祛湿食物马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

热心网友 时间:2022-03-02 18:01

1、谷雨节气吃什么——冬瓜
祛湿食物冬瓜:冬瓜性味甘、淡、凉,利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
适用于口干、水肿、小便不利等人士。
建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
2、谷雨节气吃什么——玉米
祛湿食物:玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。
建议读者用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
3、谷雨节气吃什么——芡实
祛湿食物芡实,又名鸡头子,是一种水生植物的果实。芡实性平和,药味甘涩,含有丰富的淀粉和蛋白质。
芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用,它与莲子有些相似,但其收敛镇静的作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外,芡实还可以促进血液循环,使人脸色红润、白皙。

谷雨节气吃什么:薏米
4、谷雨节气吃什么——薏米
祛湿食物薏米:生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。患有脾虚泄泻、身体水肿以及风湿骨痛的患者可以食用。
建议读者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
5、谷雨节气吃什么——赤小豆
祛湿食物赤小豆:赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。患有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症状的患者可以食用。
建议读者可用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻。

谷雨节气吃什么:洋葱
6、谷雨节气吃什么——洋葱
祛湿食物洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
7、谷雨节气吃什么——水芹
祛湿食物水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病症。
8、谷雨节气吃什么——马齿苋
祛湿食物马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
2024谷雨节气吃什么食物养生 2024谷雨养生食谱大全

2024谷雨养生食谱大全 食谱一:竹笋银耳汤 材料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。...

2024谷雨吃什么养生 谷雨节气吃什么食物养生

2024谷雨吃什么养生 1、小米 谷雨前后,宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的谷类食物。小米煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。2、茶膳 谷雨茶是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。富含多种维生素和氨基酸,滋味鲜活,香气怡人。3、香椿 春季就是吃香椿的季节,很多人会选择搭配鸡蛋一起吃,谷雨前后的...

谷雨节气吃什么传统食物?

谷雨节气吃的传统食物包括:1、食香椿 俗语说:“雨前椿芽嫩无比,雨后椿芽生木体”。谷雨前后,正是吃香椿的好时候,尤其是北方地区,谷雨吃香椿,是时下最时令的金贵菜肴。这时的香椿醇香爽口营养价值高,一年之中也只有在这个时候才能尝得到这口“春味”!而且香椿具有提高机体免疫力,健胃、理气、止...

谷雨节气吃什么食物养生2024 谷雨节气的特点

谷雨节气吃什么食物养生2024 1、春笋:春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富,有健脾消食、补血益气的功效。3、香椿:香椿是春天的时令食材,谷雨时节的香椿正是大量上市的时候,口感醇香,营养丰富,具有健脾开胃、增加食欲的效果。3、菠菜:菠菜性甘凉,有补血止血、滋阴平肝、助消化的功效,适合春季食用,尤其对于...

谷雨节气吃什么食物 春笋春饼来尝鲜

谷雨节气的美食推荐:1. 香椿:谷雨时节是香椿的最佳采摘时间,古人称之为“吃春”,寓意迎接新春。新鲜的香椿最适合食用,过了这个时节就不再适合采摘了。2. 黄豆芽:多吃豆芽可以补充维生素,去除炎症,尤其对口腔溃疡和嘴角炎症有良好的效果。3. 春饼:这是一种类似春卷的食物,用薄面皮包裹各种馅料...

谷雨节气吃什么传统食物 谷雨节气不能吃什么

谷雨节气是吃春椿的最佳时机,因为香椿具有提高免疫力、健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫的功效。吃乌米饭 在贵州地区,谷雨节气时家家户户都会吃乌米饭,这是当地农耕文化和婚恋习俗的双重寓意表达。谷雨节气的饮食禁忌 在谷雨节气,需要注意饮食,不能吃刺激性食物,因为这是胃病的易发期。同时...

24节气中的谷雨时节吃什么传统食物 谷雨饮食以什么为主

在饮食方面,谷雨时节的养生原则主要有三:养胃健脾、调肝去火和食疗祛湿。此时应适当食用一些补血益气功效的食物,如菠菜等,以提高体质并为即将到来的盛夏打下基础。同时,要注意养肝清肝、滋养明目,以应对春季肝火旺盛的情况。针对谷雨时节湿度变大的特点,还要注重祛湿,通过食疗来排除体内湿气。值得一...

2024谷雨节气养生的饮食 谷雨时节多吃这5种养生食物

谷雨时节多吃这5种养生食物 第一:小米 小米 小米是生活中最常见的一种食物,也是我们北方人最喜爱的粮食之一,小米的营养是非常丰富的,含有丰富的铁质和钙质,吃小米不但补铁还能补钙,贫血的人可以多吃点小米,除此之外,吃小米还能美容养颜,爱美的女士可以多吃,除此之外,吃小米还能养心安神,对...

谷雨节气的传统食物及养生原则

谷雨节气的传统食物:1. 食香椿:谷雨时节,香椿嫩芽生长旺盛,口感鲜美。香椿具有健胃消食、利尿通便的功效,适用于感冒、消化不良等症状。2. 喝谷雨茶:谷雨时节是采茶的黄金时期,此时采摘的茶叶细嫩清香,味道最佳。喝谷雨茶有助于提神解困,促进人体阳气生发。3. 吃香菜:香菜性温味甘,能健胃消食,...

谷雨节气的传统食物及注意事项

谷雨吃什么传统食物 1、谷雨茶 春天正是茶叶萌芽的季节,在我国南方地区有谷雨摘茶的习惯,所以,每年谷雨节气时不管什么天气,人们都会去附近的茶山采摘一些新鲜的茶叶回来泡茶饮用。2、香椿 北方谷雨食香椿习俗,谷雨前后是香椿上市的时节,这时的香椿醇香爽口营养价值高,有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿...

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