然后是力量练习,正如楼主所说,重拳来自强健的大腿和腰腹,所以深蹲和仰卧起作是必修课,尽量使用爆发力来做,当然其他部位也需要不停锻炼.我还喜欢用趴在长凳上用绑着哑铃的腰带套在后脑勺上练抬头,这个可以增加脖子的围度,以此来提高抗击大.楼主说的旋转练习也很重要,以前我是通过肩扛杠铃左右转体来练习的,即练平衡...

拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳击手,不要进行力量训练,那会让你四肢粗大,关节僵硬,在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯·达马托,泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。力量和灵活性并非不可兼得,索尼·利斯顿(前重量级拳王,以力量著称)能纵劈叉,尽管他的大腿有36英寸(1英寸=2.54厘米)。 用拳...

以前的拳击教练总是告诉拳击手,不要进行力量训练,那会让你四肢粗大,关节僵硬,在拳台上变成活动的耙子,幸好库斯(泰森的启蒙教练及养父)不这样认为, 力量和灵活性并非不可兼得.索尼.利斯顿(前重量级拳王,以力量著称)能劈纵叉,尽管他的大腿有36英寸.(1英寸2.54厘米)用拳击的眼光重新认识身体的各个部位 ...

拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳手,不要进行力量训练,那会让你四肢粗大,关节僵硬,在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯达马托,泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。力量和灵活性并不是不可兼得的。索尼利斯顿(前重量级拳王,以力量而著称)能劈纵叉,尽管他的大腿有36英寸。 用拳击的眼光重新认识你...

拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯（库斯达马托，泰森的启蒙教练和养父）不这样认为。力量和灵活性并不是不可兼得的。索尼利斯顿（前重量级拳王，以力量而著称）能劈纵叉，尽管他的大腿有36英寸。 用...

至于泰森，泰森的巅峰时期力量速度闪躲组合拳技术独步天下。如果你看过阿里福尔曼弗雷泽的比赛就会发现泰森的风格和弗雷泽很像。而且泰森毕竟年轻，经验不足，想胜老道的福尔曼不容易，文无第一武无第二，如果利斯顿垃圾，福尔曼不会服他的，你说是不？当然泰森的比赛观赏性是最好的，大家都爱看，但...

拳击界的人喜欢把实力最强的拳手称为“魔王”,如索尼利斯顿和乔治福尔曼。在黑市拳场上有一位“地狱魔王”,虽然知名度远不及以上二人,也从未有人将他视为英雄,但他的实力却足以让让他的每一个对手从心底里感到恐惧。卡特曼塞尔说:“他的名字是死神的代名词。了解他的人,每当提到他的名字,就会无法抑制地颤抖...

拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯（库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父）不这样认为。力量和灵活性并非不可兼得，索尼·利斯顿（前重量级拳王，以力量著称）能纵劈叉，尽管他的大腿有36英寸（1英寸...