火腿肠、午餐罐头、面包、饼干、真空密封类，带有密封包装的食品，拆开包装即可食用，不用再加热。1、火腿肠以畜禽肉为主要原料，辅以填充剂，然后再加入调味品、香辛料、品质改良剂、护色剂、保水剂、防腐剂等物质，采用...

适宜“带饭”：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭肉、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。不宜带含油脂高的食品。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带，因为它们含油脂太高了，相对低...

饭团寿司，也是必带的食品之一，因为这个食物，不用害怕变凉。而且在夏季的时候，也是非常合适的，能够很好的充饥解馋。并且可以以多种角度，多种姿势，来拍出大片。带一些凉皮，也是非常不错的，而且即使放的时间，比较长，...

压缩饼干，压缩饼干是比较抗饿还方便携带的一种食物了，不用煮也不需要加热还可以填饱你的肚子。最好还是带点钱以备不时之需。哪怕你不用，有事情记得找，他们会送你回家。

1、薯类、菌类、海藻类菜肴比较耐存放，不易变色或生成亚盐，营养又好，是非常适合自带盒饭的。2、蔬菜类菜肴最好是早上新做的，而不是前一晚提前做好的，以尽量缩短存放时间。3、肉类、蛋类、豆制品菜肴都比较耐存放...

凉了好吃，方便携带的美食可以选择牛肉干或者是肉脯脆一类的，味道好，而且还比较抗饿

1.巧克力、士力架通常巧克力都是包装的，体积小，方便携带，而且重量轻，热量高，在疲劳时可以迅速高效提供热量，尤其是喜欢吃巧克力但还怕胖平时不敢吃的朋友，旅游这么耗能的运动大可以放开量。2.风干牛肉干蒙元...

步骤1八宝粥。八宝粥携带方便，而且不会受气候的影响，凉热都可以食用，也不会因为气温关系导致变质，同时也能用来解渴，非常的便利。2黄瓜。黄瓜可以起到止渴的作用，而且春天容易引起人的皮肤干燥，再加上出门在外，人...

不需要加热的午餐，你可以做一点鸡胸肉，豆腐干，米饭菜团子，这些食物可以不用加热

1、泡面排在首位的当然非泡面莫属了，它可是坐火车必备的食物啊！不仅可以解馋，还可以填饱肚子。想想火车上的伙食又贵又难吃，还不如一桶泡面来的实在。2、火腿肠/玉米肠火腿肠或者玉米肠应该也是坐火车必备的食物之一...