1、长时间没有锻练，导致腿部肌肉力量减弱，可通过适当运动（特别是曲腿运动）改善。2、缺钙，适当补钙，并多进行阳光下的活动。3、疾病引起。如血糖过高等，会致身体肌能衰退。4、其它神经性疾病。（请到医院确诊）...

一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。

1.肌肉劳累：深蹲次数过多可能导致肌肉受损，从而让腿部出现发抖。2.交感神经兴奋：深蹲运动刺激了腿部肌肉，导致交感神经兴奋，从而引起腿部抖动。3.长期不运动：长期没有进行腿部练习的人，做深蹲时大腿不能适应运动强度...

缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起...

1为什么做完深蹲腿抖交感神经兴奋深蹲本来就是锻炼腿部的训练，在训练中不断的刺激腿部肌肉，人体的交感神经会引起兴奋，导致了大腿骨骼肌收缩，造成腿部抖动。这也是深蹲腿抖的主要原因。久不运动导致长期没...

正常，因为你坐多了，少活动，所以这样子，其实我曾经也是这样

首先，可能和大腿内侧和外侧肌肉发展不平衡有关。因为当大腿一侧肌肉相对另一侧肌肉过度发达或紧张时，在做屈膝动作(下蹲、推举等)的时候，膝关节的受力就会不平衡，不平衡导致身体不稳定，从而在外表现为大腿发抖的现象。要...

躺在床上做腿部伸屈，锻炼自己的承受力

(一)原因1．寒冷刺激。如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。2．电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。3．肌肉收缩失调或损伤。如过快的连续收缩，使...

腿发抖有可能和身体虚弱、精神压力、过度紧张、过度劳累、神经系统疾病、心脏的疾病、缺钙、维生素缺乏、电解质紊乱等有一定关系。如果出现腿发抖，要进一步除外生理性和外界的因素，如外界寒冷刺激可以导致肌肉收缩、腿发抖，体温...