但是孕期又非常特殊,要注意营养均衡补充,这里给大家推荐几个清淡又好吃的孕期菜谱。綾清拌菠菜菠菜中含有多种营养物质,小时候听的故事里大力水手就很爱吃菠菜,可见菠菜可以补充能量和营养。虽然菠菜中含有的草酸会影响人体吸收菠菜中的营养...

孕妇清淡的菜谱家常菜篇1:瘦肉燕窝汤原来:瘦肉600g,中等燕窝75g,猪骨50g,盐生抽各少许。做法:将瘦肉和猪骨洗净,先放沸水内,煲约1、5小时,然后捞起猪骨,放入预先泡开洗净的燕窝同煲半小时,用盐生抽调味。特点:此汤补血益阴,...

孕妇清淡饮食菜谱篇3：韭菜虾米鸡蛋饼配白米粥韭菜虾米蛋饼的做法简单，但营养丰富，而且美味可口。每天早上，做一份韭菜虾米蛋饼，再配上一碗白米粥，就成了一道方便快捷、营养丰富的早餐。主料：鸡蛋2个配料：韭菜十来根...

猪脚营养价值很高，既能美容养颜，还能补钙，百合能清肺润喉，所以百合炖猪脚一直深受孕妇喜爱。在怀孕这段期间，孕妇需要高蛋白饮食，还要多吃蔬菜水果，为宝宝的生长提供维生素和天然有机化合物，如生菜、萝卜、苹果、猕猴桃、...

适合孕妇吃的清淡菜谱有什么？最合适孕妇喝的汤一：香肠冬瓜汤原材料：东瓜1斤、火腿肉50克、食用油50克、葱段、调味料适当。作法：先把香肠放进炒锅里煮熟，随后等其冷切以后切割成片状，期间可把将东瓜削皮，去心，也...

孕妇适合吃哪些清淡食物？俗话说得好“明以食为天”，尤其是怀孕以后孕妈对营养的需求特别高，如何才能吃的营养又清淡，孕妈可以这样做：1、早餐粥类：小米粥、八宝粥、桂圆粥、红豆粥、杂粮粥解渴又养胃，而且还清淡，...

适合夏天孕妇的健康菜谱1、煎西红柿原料:西红柿1/4个***约25克***,面包粉10克,熟芹菜末少许,核桃油8克。做法:将面包粉放入平底锅内,烤成焦黄色;西红柿用开水烫一下,剥去皮,切成薄片。将核桃油放入平底锅内烧热,...

但在做的时候要注意少盐少油，这样既能让产妇吸收丰富营养，又不会影响乳汁质量。一、莴笋炒虾仁哺乳期的产妇适合吃莴笋炒虾仁，它是一种口感清淡营养丰富的家常菜，虾仁中含有丰富的优质蛋白和多种微量元素能满足，哺乳期...