对痛经应该有很大缓解。大豆：《饮膳正要》中说，大豆杀鬼气，止痛，逐水，除胃中热，下瘀血，解诸药毒，对于经期止痛，吃大豆无疑是一剂良药。根据现代科学研究发现，大豆之所以有止痛作用，是因为大豆富含维生素下。

可以吃。猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃是经期的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃...

食疗:多吃黑芝麻、核桃仁、水果、粗粮。【详细+】【生磨芝麻糊的做法】生磨芝麻糊怎么做宝宝也能吃的营养辅食【黑芝麻核桃阿胶条】黑芝麻核桃阿胶条的做法大全黑芝麻核桃阿胶条怎么做【琥珀核桃仁的做法】琥珀核桃仁怎么做好吃琥珀核桃仁的家常做法杂粮馒头的做法大全杂粮馒头怎么做青少年掉发原因:遗传因素;疾病因素;...

青少年吃什么食物好1 1、温牛奶 牛奶富含各类维生素、矿物质和蛋白质、脂肪，更有独特的核黄素、硫胺素、抗坏血酸和尼克酸。牛奶的美白、补钙和促睡眠作用十分显著，更不用担心变胖。2、燕麦片 睡前吃些燕麦片是不错的选择。燕麦中的β-葡聚糖可有效增加血液中葡萄糖含量，具有平稳血糖、降低胆固醇...

一、营养均衡是青少年健康成长的基石 青少年时期是身体发育和智力发展的重要阶段，需要充足的营养来支持。在这个阶段，青少年应该注重摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。二、推荐食物 1. 富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋和奶制品。这些食物有助于肌肉和骨骼的发育，同时也是...

女人经期免疫力和抵抗力会下降，泡面中含有较多的食物添加剂，且营养较少，进食后易形成身体不适。长期食用对身体无益处，还会油盐及添加剂过量摄入，日积月累会影响正常月经。月经期不注意饮食易形成月经紊乱，因此要保证饮食合理，建议多吃富含优质蛋白质及维生素的食物，保证能量摄入，减轻经期不适，维持...

青少年发育期，需要多种营养的支持，这样的话才能让身体保持健康的状态，才能促进生长。青少年吃什么食物比较好，下面的这些食谱是不错的选择，可以起到很好的补充营养的作用，同时也可以提高体质，一起来看看这些食谱。1、青椒炒鸡蛋 材料:鸡蛋、尖椒、食盐、豆油 做法:青椒洗干净去籽,切碎;鸡蛋打散,口蘑...

吃火龙果 除了梨外,火龙果也能帮助宝宝长个子,火龙果的营养丰富,而且低热量,虽然含钙量不高,但富含各种维生素,可促进钙的合成,其中的锌、锰等,可以有维持骨骼生长发育的作用，对于提高骨密度有一定的好处，对于促进青少年生长发育来说有一定的保健功效。青少年吃什么食物比较好，上面的这些食物可以有促进...