具体方法是: 减肥者取坐位或仰卧位,用手掌在关元穴(位于腹中线上,肚脐下3寸处)上有节律地按摩,需要注意的是,先缓慢按摩(约2秒钟1次),然后稍快(约1秒钟1次),循序渐进,注意用力适中,平均速度应控制在100次/分钟以内,每次按摩以10分钟为宜,最好每天早晚各进行1次。 此法尤适用于腹部脂肪过多或伴有腹胀、...

关元穴按摩通常采用摩法和按揉法：1.摩法：可分为指摩、掌摩，自己操作时掌摩可能更为顺手，操作时力量较轻，有节律地做环形摩动即可。以右手为例，从右向左快速操作为泄;从左向右慢速为补。2.按揉法：按揉法是按法与揉法的复合手法。简单的操作可参考摩法，只是力量应加重，需注意保持力度和速度...

5 关元按摩方法 正常情况下，可以直接按摩关元穴，采用按揉法或震颤法，具体操作如下：按揉法：以关元穴位中心，用单手手掌向一个方向反复按揉3-5分钟，力道以轻柔为主，然后配合护膝，再按压此穴3分钟；或取仰卧位或坐位，先用中指或食指顺时针方向按揉关元穴2分钟，再点按30秒，以局部有酸...

按摩关元指压还是揉都可以，强刺激可以滚、立滚、指压等，弱刺激可以揉、摩、擦。关元是任脉上的穴位，具有培补元气、导赤通淋的功用。首先要了解关元穴的定位，仰卧位，前正中线上，脐下3寸(以同身寸的方法取穴，3寸即是本人将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指...

3. 按摩方法：按摩关元穴时，可以采用掌心顺时针揉搓的方法。将手掌放在关元穴位置，轻轻按压并做顺时针方向的揉搓，每次按摩时间可持续数分钟。另外，也可以采用艾灸的方法对关元穴进行刺激，但需在专业人士的指导下进行。总的来说，关元穴是人体重要的保健穴位之一，位于下腹部中线、脐下三寸的位置。

患者可以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向按摩3-5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。此外，还可以采用震颤法，即双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动，也可以起到较好的疗效。建议患者按摩穴位时到正规医院中医科进行，在专业医生的指导下操作，以...

按摩关元穴通常采用摩法和按揉法：1. 摩法：包括指摩和掌摩。个人操作时，掌摩可能更方便。操作时，力量要轻，有节奏地进行环形摩动。以右手为例，向左快速摩动为泄，向右慢速摩动为补。2. 按揉法：这是按法和揉法的结合。操作时，力度应加重，保持力度和速度的均匀持久。指压和揉都可以，强刺激...

关元穴自我按摩方法 指压还是揉都可以，强刺激可以滚、立滚、指压等;弱刺激可以揉、摩、擦等。顺时针是补法，逆时针是泻法，先顺时针后逆时针是平补平泻。一般穴位不用分顺时针还是逆时针，按摩下腹部时才分顺时针和逆时针。保健方法 温灸、按摩、贴膏药。温灸：用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有强肾...

1. 确定关元穴位置。关元穴位于人体下腹部，前正中线上，脐中下三寸的位置。2. 按摩手法。按摩时可以采用揉、按、摩等多种手法。首先，将手掌搓热，然后放在关元穴上，以适当的力度顺时针或逆时针方向揉动。也可以使用拇指或中指按压穴位，以打圈的方式进行按摩。3. 按摩时间。每次按摩时间不宜过...

都有很好的疗效，而且有调理、改善的功能。3、用手掌根部推揉关元穴23分钟，长期按摩，可改善痛经、失眠等。震颤法：是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。