如果血糖高，可以选择以下适合的主食：1. 高纤维谷物：例如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物富含纤维，有助于控制血糖上升速度。2. 蔬菜：选择低糖量的蔬菜，比如菠菜、花椰菜、西兰花等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，而且糖分较低。3. 蛋白质食品：例如鱼、火鸡、鸡胸肉等，这些食品有助于提供...

1、高血糖的老人可以吃的食物主要是蛋白含量比较丰富、低热量、低脂的食物。2、那么主食可以用全麦面包，然后玉米、粗粮、荞麦等替代。蔬菜主要吃叶子菜为主的蔬菜类，可以适当的多吃。碳水化合物里，白米饭也可以适量吃，但是一餐最好根据体重，不要超过二两以上。3、那么蛋白含量对老年人也是非常重要...

主食 我国居民大部分的日常主食都是米、面为主，但是对于一些血糖高或者是患有糖尿病的患者而言，日常的主食最好是以燕麦、麦片、玉米面等食物为主。这是由于在这些食物中都含有大量的无机盐、维生素等营养物质，除此之外这些食物中所含有的膳食纤维含量也非常的丰富，因此糖尿病患者食用后具有非常有效的...

1.黄瓜。黄瓜的水分含量非常丰富水分比例达到98%,并且还含有微量的胡萝卜素、维生素C及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素,对身体有很大好处,所以血糖高的人适合食用黄瓜。 2.西红柿。西红柿,也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂,除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红...

高血糖的人吃什么主食比较好1 1、荞麦 荞麦的营养价值很高，作为主食吃的是荞麦面，含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质，且蛋白质中的20种氨基酸组成平衡，脂肪含量为3%，高于小麦、大米及薯类，其中对人体有益的油酸、亚油酸含量也很高，无论是GI还是GL都比较低，很适合作为高血糖人士的主食。2、...

血糖高的人应该选择低GI值（血糖指数）的主食，例如：1. 糙米饭：糙米中的纤维素和其他营养素可以减慢肠道吸收速度，防止血糖剧烈升高。2. 燕麦片：燕麦含有大量的纤维素和膳食成分，可以调节血糖，增加饱腹感。3. 黑麦面包：黑麦面包中的谷物纤维素可以稳定血糖，而且含有矿物质和维生素。4. 地瓜、红薯...

高血糖主食吃以下食物较好：1. 全谷物类主食 全谷物主食，如燕麦、糙米、全麦面包等，是血糖高者的理想选择。这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于延缓餐后血糖的上升速度。其中的碳水化合物释放较慢，有利于控制血糖水平。详细解释：高血糖人群在选择主食时，应注重食物的营养价值和血糖生成指数。全谷物类...

血糖高吃什么主食最好 1.荞麦面 荞麦面是用荞麦加工而成的面粉，它的营养价值高，当中含有20种氨基酸。苦荞当中的含量高于小麦、大米等，它的脂肪含量是3%，比小麦、大米等高。荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食荞麦可...

糖尿病在古代被称为‘富贵病’，所以患了糖尿病后饮食调理很重要，糖尿病人的主食最好以粗粮为主，下面我们一起来看一下老人糖尿病吃什么主食好 吧。荞麦面 荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪...

经加工磨制而成莜麦面。据测定，每100克莜麦面中含碳水化合物67.8克，蛋白质12.2克，脂肪7.2克，镁 146毫克，锌2.21毫克，另外，钾的含量也较高，为319毫克。研究证实，莜麦面具有降血糖、降血压的功效，适合于糖尿病患者或糖尿病合并高血压患者食用。糖尿病老人吃什么主食好？相信你已经有所了解...