1、香菇豆干卤肉饭香菇豆干卤肉饭是一道美食，主要原料有五花肉、干香菇、白豆干、胡萝卜等。做法简单，适合上班族带。但是要选用上好的五花肉。这样可以保证肥瘦均匀，不至于过于油腻和摄入过多的脂肪。卤肉饭中的材料可以随...

2、西红柿、莴笋、莲藕、韭菜、西葫芦、茄子、蒜薹、胡萝卜、芹菜，以及土豆、山药等薯类蔬菜都可以隔夜，是上班族的好选择。3、各种瓜类蔬菜和肉类菜也是带饭的好选择。4、还要注意的是，菜煮熟之后不要在室温下放2小时以...

适合带饭族隔夜带饭的素菜有番茄、马铃薯、莲藕、山药以及胡萝卜等，这种食物二次加热之后也很难变色，并且亚含量较少，所以是特别适合隔夜就做好的素菜。而荤菜方面则尽量以鸡、牛、羊肉为主，这些食物同样的二次加热之...

哪些菜可以隔夜带便当首选茄类、薯类、茎类，这些蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。但蔬菜总是要吃的，因此，像番茄、茄子等茄类蔬菜，莲藕、红萝卜等茎类蔬菜含亚盐较少，或者像土豆、山药等...

01丨可以隔夜的菜的种类蔬菜类蔬菜类又可以大致分为菜叶类、瓜果类、菌菇等。从亚盐的含量来看，菜叶类的含量最高，瓜果类稍低，菌菇居中所以说菜叶类的蔬菜，比如青菜、小白菜等，都最好不要隔夜。据科学实验...

叶菜不要隔夜通常，茎叶类蔬菜盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。如果准备多做一些菜，第二天热着吃的话，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。隔夜鸡蛋不能吃鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄...

什么菜适合带饭一族呢？首选是茄类、薯类、茎类，如西红柿、番茄、莲藕、土豆、红萝卜、山药等，因为这些蔬菜容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。其次比较适合的肉类有红烧鸡翅、炖排骨、炖牛肉等...

1、香煎鸡胸肉以及三明治香煎鸡胸肉是我最常做的菜，制作非常简单，同时非常的美味。前一天晚上切好鸡胸肉，将鸡胸肉腌制好。腌制的时候放入酱油、淀粉，黑胡椒粉、盐，食用油、蛋清。可以根据自己的喜好将鸡胸肉切成条...

上班族带饭是个很好的选择，自己做的饭菜干净、卫生、油盐都可以控制，可以有效减少食品风险和控制体重，减少油盐的摄入量。但是，很多人会担心隔夜饭菜不好，其实只要正确操作就不用担心。不管带的饭是和晚饭一起做出来还是...

带饭的话，蔬菜确实很难带，绿色叶子的肯定不行。可以准备带一些茭白，菜豆，四季豆，胡瓜，苦瓜，笋，毛豆，还有像豆干豆腐等也可以。然后多带一个水果，早上吃一个，下午吃一个，蔬菜吃得少，通过吃水果来补充也是不错的...