所以，红豆薏米核桃小黄米熬粥是可以食用的，并且推荐经常食用，以获得更全面的营养。这样的食品不仅能作为早餐、午餐或是晚餐的选择，还可以在特定的饮食需求下，如减肥、调理肠胃或改善心血管健康时使用。总之，红豆薏米核桃小黄米熬粥不仅美味，而且营养价值高，是健康饮食的好选择。

粗粮天天吃是不可以的。虽然粗粮含有丰富的纤维素，能够帮助我们的肠胃做运动，但是如果天天吃粗粮对于人的身体来说，是会造成过多的纤维素。建议可以在食用粗粮的同时，夹杂一些新鲜的水果蔬菜，同样也可以有效的补充人体所需。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e736d66adca8b01a18b86d6fa4d"t...

9、美白肌肤：薏米因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。10、薏米有减肥、治面疱的作用：每天食用60克薏米，可有效降低血桨胆固醇，防止心脏血管方面疾病，可增强免疫系统，增加对疾病的抵抗力薏米油对心脏、肠管、子宫、骨骼肌及运动神经末梢等低浓度呈兴...

但是粗粮是不可以天天吃的，如果吃过多的话会增加肠道的负担，出现胀气便秘等症状。同时粗粮虽然好但是有一些人也并不是适合吃的，比如贫血的人如果经常吃粗粮的话，就会阻碍机体对于铁钙等矿物质元素的吸收，还会降低蛋白质和脂肪的利用率。还有一些肠胃功能比较弱的人，最好也不要吃粗粮，否则很容易加...

五谷杂粮粥不宜每天吃，杂粮中含粗燥纤维比较多，摄取过多的五谷杂粮会致使粗燥纤维在肠胃内停留的时间较长，会引起肠胃消化不良、腹胀。粗粮中草酸含量普遍比较高，草酸会一直钙和铁的吸收，所以对缺钙和贫血的人会有一定不良影响。长期处于蛋白质食物摄入的少、肉类食物基本上没有摄入的状态，还会出现...

同时还有补肾的作用。在我们的生活中经常吃这些不同的米类，营养价值也是不一样的，比如说糯米，黑米，薏米等等不同的类型有着不同的功效，所以我们要搭配着吃。当然在吃饭或者平时购米的时候，就需要注意一下，自己到底需要哪些大米，这样对我们的身体营养的补充，以及保健功效，才可以带来更大的帮助。

一般来说，米类是可以混合煮的，但是提醒一下，这些纤维谷物不要天天吃，不然伤胃，还有虽然您的粥里面没有西米，但我有必要提醒您一下，少吃西米，西米伤精气

薏米是祛湿的，一般秋天转季期间，潮湿闷热，都比较多，建议可以多吃点薏米，调理身体的内环境，也可早饭食用小黄米，燕麦都是秋冬佳品

可以的 亲 薏米一般没有与之相克的 薏米 别名：薏米仁、薏苡、薏苡仁、六谷米、苡米、薏仁米、沟子米、苡仁、薏仁 禁忌人群：汗少、便秘者忌食。适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜胃癌、子宫颈癌、脚气病、水肿、关节炎患者。专业知识 望采纳！

容易水肿的吃红豆和薏米。利尿去水肿，首推薏米。薏米的利尿作用能排出体内多余的水分，消水肿的同时还将毒素废物一并排出。红豆中含有促进利尿作用的钾。所以二者同吃，是水肿体质人群利尿去水肿的不二法宝。注意事项 对于上述人群来说，粗粮是不适合吃的。如果你也是这些人群之一的话，那吃粗粮就要小心...