您好，有氧运动和无氧运动可以同时进行的，有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种健身效果不同，但是为了得最佳健身效果，必须同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体脂肪，而且能锻炼基本体力。无氧运动可...

氧运动和无氧运动不能同时进行，一般情况下一开始是无氧运动超过半个小时之后就成了有氧运动了

1练完无氧可以做有氧吗是可以的，无氧训练会使肌肉处于紧张的状态，并且无氧代谢会产生乳酸，这会导致肌肉产生酸痛感，在结束后进行有氧能够舒缓肌肉的紧张程度，同时帮助肌肉加速代谢乳酸等废物，帮助身体恢复。2...

1、可以，而且目标是简直的话，强烈推荐用这种方式。因为无氧运动可以消耗体内糖原，以便让你做有氧的时候可以更多消耗脂肪。2、不建议每天做，分块做。比如这次上半身，下次下半身，再下次休息，或者这次胸部、下次背部、再下...

可以交替一起做，无氧运动后15-30分钟后做有氧运动。这两种运动各有各的用处。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能...

做完有氧运动后能马上做无氧运动，有氧无氧运动相结合，可以锻炼出肌肉。有氧运动前的准备；1、吃一些富含氨基酸的食物。在脂肪燃烧的同时，肌肉也会紧收而变得酸痛，而在运动前享用些类似海鲜饭团或是麻婆豆腐这样富含氨基酸...

无氧运动结束后，可以有一些有氧运动，可以达到减脂的效果。但是有氧运动不能多做，因为有氧运动会一定程度上的消耗肌肉。有氧与无氧相结合的`训练方式2锻炼一般大体分为无氧运动和有氧运动，一般使用运动心率来衡量有氧...

可以练的，不过炼过无氧的以后不要跑步,很多人会说坚持跑步是减肥的一个方法,因为消耗的能量多,但是会把肌肉跑松的，选择快走40分钟,健身房的跑步机都有调节,要有坡度的那种.我以前练的时候就是这么做的，当然啦,腹部是...

无氧运动和有氧运动可以同时进行但是这样的话无氧运动的效果可能不是太好（也是根据个人不同）如果你想练的块头大一点的话那么一定要注意蛋白质的补充比如:鸡蛋牛奶肉同时要注意维生素E的补充可以吃一些动物...

同时进行的话，先进行无氧训练后进行有氧训练。因为有氧训练后，肌肉的收缩和伸展能力下降，运动能力下降，这时进行无氧力量训练会觉得力不从心，肌肉控制能力差，容易出现运动损伤。给你三个原则：1、有氧运动能提高心肺功能...