每天都应该锻炼，可以到空气质量相对比较好的地方锻炼，能够快速的清除体内的浊气。同时还可以有效去除垃圾或者是香烟毒素。02吃一吃清肺养肺食物在进入冬季时肺部很容易受损，在清肺之后就应该选择多注重于养肺，这才能...

1、银耳：提及银耳大伙儿都不会生疏，因而是一种营养成分高的食物，常常被用于煲汤，普遍的银耳莲子羹就可以具有不错的补阴润肺的作用，对人体内的身心健康有益。银耳大伙儿都不会生疏，也是一种常用的滋补食品，不仅可以生津...

1、冬季养生润肺食谱1、南杏猪肺汤原料：杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因...

”银耳具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品。《饮片新参》上称：“白木耳清补肺阴，滋液，治劳咳。”《增订伪药条辨》中还说：“白木耳治肺热肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，...

1、梨子梨不仅营养价值丰富，而且还能够起到一个润肺的效果，所以如果肺不好的话，可以多吃一些梨来养肺。不过由于冬季的气温比较的低，梨也比较的寒凉，所以可以熬煮方法也非常的简单，将梨去火之后放入锅中加入适量的水...

2、中医按摩清肺润肺法中医按摩的方法，可以最有效的打通肺经，促进血液循环、清除肺部垃圾，缓解因肺气虚弱出现的面色苍白、气喘、流鼻涕、流鼻血、情绪不稳等症状。常见的按摩方法为：穴位点揉及经络推拿。穴位点揉时，需...

我国传统医学早就证明了“以食润燥”的效果，从饮食上调理肺脏的原则看，生津润肺、养阴清燥的食品最适合在冬季食用。首先，要多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，比如黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鲫鱼等，医学研究显示，...

1、运动养肺我们在一天当中养肺的最好的时间就是在早上的7--9点左右，这个时间我们的肺部的功能是最强的时候，建议运动40分钟左右，根据每个人的体质不同，可以选择走路、骑自行车、打太极拳等等的有氧运动，能够...

7柚子芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。清肺原理：性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。8...

肺是帮助人体喘气的,人还活着,就要好好的养肺,我国每年因肺癌而死亡的人口达63万,肺癌成为制约人类寿命的“头号杀手”,肺属于五脏六腑里的重要器官,然而在寒冷的冬季,冷空气侵袭,不良的习惯对肺部都是伤害,如何保养肺部健康?快来...