减肥后体重不降的原因1、肌肉的密度增加，肌肉的密度要比脂肪大，经过运动，肌肉会变得结实，密度加大。2、水分吸收，身体经过运动之后，一般会吸收大量的水分。3、热量摄入大于消耗，没有合理饮食，摄入高热、高脂的食物。4...

下你没瘦的原因:1、热量太少了,减肥热量摄入不能低于1200大卡。你摄入热量如果低于每天身体消耗的热量太多,身体就会为了保护自己,降低自身代谢率,所以没有减轻。2、在中午之前把一天的热量都摄入足够了,减肥就是一个加减法,吸收的减去...

4.缺乏运动：除了饮食之外，运动也是减肥的重要因素。如果你只是在饮食上进行了，而没有进行任何运动，那么你的减肥效果可能会受到。5.其他健康问题：有些健康问题可能会影响你的体重，例如甲状腺问题、糖尿病等。如...

减肥是需要一个长期的过程,短时间内减肥,即使有一定的效果,但是如果不坚持下去,就很容易出现反弹。我刚开始也是减肥期一周四至五次慢跑,每次基本七八公里左右,大部分晚上不吃,却一斤都没瘦。其实,这个问题的原因就是没有根据自身实际...

1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，...

想要通过锻炼健身或者减肥需要系统有效的计划，你锻炼了5天一斤没瘦有几个可能，一是可能你本身就不肥，很难有体重变化；二是你锻炼的强度不够，还没等消耗脂肪热量就停止运动了，这样肯定是不行的；如果你的体重确实偏大...

摆脱了膳食的操纵，跑步针对瘦身的含义并没有非常大。许多人们在跑步以后，认为提升了充足的热量耗费，便会去暴饮暴食，那样不但不利减肥瘦身，反倒会由于热量超标准造成越越肥肥。跑步属于有氧运动。一小时所耗费的热量尺寸在于...

减肥不掉秤的原因之四:喝酒喝酒的人是很难掉秤的,尤其是喜欢喝啤酒的人,啤酒虽然少喝对身体没有很大的危害,但是喝啤酒喝多了胃就会被撑大,喂大了人的饭量就会跟着涨,所以这样也容易光减肥不掉秤。减肥不掉秤的原因之五:便秘如...

首先，不管什么减肥方法都是因人而易的。一般像这种情况在家节食1-2天再去效果会好些，早上要睡懒觉不吃饭，中午吃一小碗米和番茄抄蛋或青菜，晚上吃水果，不吃零食和高热食品，一般像你的这种情况还是吃多了，想减肥，不...

纤维是米饭里没有的。还有运动，我建议是在中午午饭过后一小时之后运动或者晚饭过后两小时运动效果最佳，一般刚开始减肥会先把体内多余的水分排出减出之后才是真正的燃烧脂肪排泄毒素。我2天能瘦10斤...