晚上健身在饭前1小时和饭后两小时都可以练。其实最佳的健身时间是下午的3点到7点。时间允许的话最好是在这个时间段，7点之后就不宜做太过剧烈的运动了，适合看看书。听听音乐。长期坚持健身的好处还是多多的，而且听健身的朋友说，健身是会上瘾的，一天不练就难受。长期坚持健身可以让你拥有一个健美的...

去健身房和购买跑步机都有各自的优缺点，具体选择取决于个人情况和需求。以下是对两种选择的比较：1. 氛围与社交：健身房通常有许多其他锻炼者，这种氛围可能会激励你坚持锻炼。同时，去健身房可以结交新朋友，与他人一起锻炼可以增加社交互动。而购买跑步机更适合那些希望在私人空间中锻炼的人，可以避免外界干扰，更加方便自由。2. 便捷性：购买跑步机适合那些时间不充裕，工作繁忙的人。跑步机可以在家中随时使用，无需担心去健身房的时间和交通问题。而如果时间和空间允许，去健身房可以提供更多种类的健身设备和教练指导，满足不同的锻炼需求。…上海康丁健身器材他家售后服务好，家里用的3年多了都没出过毛病，另外它的价钱也不贵款式也多更为舒适，相比同为价格要价位低。在周家嘴路3388号城市概念8号楼中区1楼，有进口品牌跑步机、健身车、椭圆机、力量器材、组合器材等大部是一些知名品...

晚上去健身房健身的最佳时间是在吃完饭后再去。这是因为在吃饭后，身体会有足够的能量来支持运动，而且消化系统也有时间将食物消化吸收。此外，运动可以促进新陈代谢，帮助消化食物。健身回来后，可以再进食一些高蛋白质的食物，以帮助肌肉恢复和修复。总之，吃完饭再去健身房可以提供足够的能量和营养，有...

一般是在半小时后做运行量不大的活动，健身的话至少要在一到二小时以后进行。

吃完饭最好不要直接去健身。因为吃完饭后大量的血液集中在消化系统，这样才能促进各种消化液的分泌，利于机体对食物的消化吸收。如果马上就健身，大量的血液集中到了运动系统，消化系统的血液循环相对减少会影响机体的消化功能。一两次可能影响不大，长此以往就会导致消化系统一系列的问题出现。

一般来说，晚饭后1到2小时进行健身效果较好。因为饭后身体消化吸收食物需要时间，餐后立即运动可能会引起不适。而饭后1到2小时，血糖水平已经稳定，身体有足够的能量进行锻炼。此外，晚饭后的健身可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧。但每个人的身体状况和生活习惯不同，最终的时间选择还是要结合个人的...

当然是可以的！不过吃完饭想要锻炼最好是隔1个小时之后再锻炼！另外不要吃的太饱，7分饱就好了！更多健身知识...公号 健无忧

吃完饭之后是不可以直接运动的，因为肠胃压力是非常大的，如果这个时候时间运动的话会导致肚子疼。容易导致消化不良， 会出现恶心呕吐的现象，长时间这样做会导致消化道缺血，会出现身体无力或者休克的情况。

在下午下班或放学的时候，吃饱了晚餐再去运动、健身能够补充好能量，得到一个比较好的训练效率，让我们的训练效果会好很多。但如果我们在吃完饭以后都晚上八点多了，吃饱马上运动的话，对我们的肠胃吸收和身体健康都会有害以及对我们的训练效果都会造成极大的影响。胃部消化需要两个小时才能保证我们的健康和...

不同的人习惯不同的健身进餐时间。有些人习惯吃完饭再去健身，有些人是下班直接去健身，练完再吃饭。这个习惯是可以改的，我这两个习惯都存在过一段时间。那么还有一个问题，健身前吃饭和健身后吃饭，能直接影响你的身材效果。健身前吃饭，适合增肌，身材会更壮健身前吃饭，这个时候你的体内能量充盈，...

晚饭后45分钟到一个小时后可以进行轻度运动，比如说散步和快步走之类的。饭后一个半小时到两个小时之后可以进行一些稍微剧烈的运动，比如慢跑或者较大重量的无氧器械运动。晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目，关键是要按照个人的喜好习惯而选择。具体的项目有：跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、...