【做法】：把紫甘蓝切成细丝状，并充分洗净沥水后，放进盘中，往里添加盐，黑胡椒粉，五香粉，蒜末，橄榄油，充分拌匀后放置一边腌制5分钟；把锅干锅烧热后，把腌制好的紫甘蓝丝倒入锅中，保持大火翻炒一分钟；往里倒入...

素炒紫甘蓝1准备食材：紫甘蓝切丝，洋葱黄瓜切片，韭菜苔切段2热锅热油煸香葱花3放入紫甘蓝翻炒至软身4加入洋葱和黄瓜翻炒至熟5加入韭菜苔翻炒均匀6翻炒均匀后加入生抽，蚝油调味出锅7成品小贴士...

1、将紫甘蓝清洗干净，撕成小片，装入碗中待用。2、将土豆去皮，清洗干净，切成小片，装入盘中待用。3、将红辣椒去蒂和籽，切成小片，葱姜切成末装入盘中即可。4、热锅放油，爆香葱姜末，放入土豆片，将土豆片炒至...

1、紫甘蓝一片片剥开洗净，用手撕成小块。2、锅内倒油，油温升高后，放入蒜爆香。3、蒜香味炒出来后，放入处理好的紫甘蓝，快速翻炒。4、加入适量盐，翻炒均匀。

步骤3素炒紫甘蓝的家常做法放入紫甘蓝大火翻炒步骤4素炒紫甘蓝的简单做法迅速翻炒均匀；调入生抽步骤5素炒紫甘蓝怎么吃翻炒均匀后，调入食盐步骤6素炒紫甘蓝怎么做调入鸡精；翻拌均匀后，关火起锅成品图烹饪...

而且还有丰富的维生素e和维生素a，烹饪赶紧食物的搭配非常重要，平时可以搭配黑木耳炒制。加入一些花生、黑芝麻或者是香菜等一起进行制作。炒出来的菜既保持了木耳的大量纤维素，又能蕴含紫甘蓝的营养价值，吃了之后能够生津...

素炒紫甘蓝原料：紫甘蓝500克。调料：白醋、色拉油、精盐适量，大蒜3瓣，味精少量。制法：1紫甘蓝洗净切成小块或宽条，大蒜拍碎。2锅放油加热，放大蒜爆香，放入紫甘蓝，旺火与蒜炒匀，即放入白醋（如太干可加少量...

放入干辣椒爆香。将制作好的常温色拉油与适量盐拌入菜中即可。6、素炒紫甘蓝做法：紫甘蓝切丝，葱切丝，锅底少量色拉油，待油温7成热时，放葱花煸出香味，放紫甘蓝，喜欢脆口可立即关火，放少量味精。

1、沙拉紫甘蓝，准备食材如下：紫甘蓝300克，食盐1茶匙，白醋1汤匙，橄榄油适量。具体做法如下：紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌制，倒掉水，加入白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可。NO.2、凉拌紫甘蓝，准备食材如下：黄瓜1...

1、紫甘蓝洗净切丝。2、甘蓝丝放入盆里，加入3克的食盐拌匀。3、取一干净的小碗，倒入白醋，加入白糖拌匀，白糖完全融化即可。4、然后再把醋糖水倒入甘蓝盆里再拌匀。5、香菜洗净切段。6、切好的香菜加入甘蓝内，再倒入...