但这并不意味着过午不食没有意义，但必须要经过改良、调整才能对身体有益。如果你实在想通过过午不食的方式来减肥，首先要保证充足的睡眠，每晚9点之前必须要睡觉，早上5点左右起床锻炼。其次早饭要保持充足的营养，有荤有素...

我已经坚持过午不食一年了，配合运动减掉了60斤，你的计划缺陷在于对早餐的安排和运动的时间。首先减肥期间早餐一定要吃得营养，因为如果早餐吃好了，人体新陈代谢的速度才会迅速的提高上来，有利于一天的减肥。中饭要吃些蔬菜...

体质变查不说,皮肤也会变差.肚子饿着上班,多难受啊~我现在是在用食疗减肥法~自己配的,试了两个月,效果挺好的.皮肤也变好了,把我的菜谱给你

如果你坚持“过午不食”达到一年以上，你会发现自己的身体机能变得越来越差。有的人还可能会因为饮食不正常而出现了胃溃疡的情况，这是因为人体不按时进餐，导致体内的胃酸浓度过多，最终对胃粘膜造成了腐蚀，从而...

我过午不食一周就掉了三斤，不过正常吃饭后又胖了一斤回去，关键还是坚持吧。。。如果长期坚持的话，晚饭少吃应该也可以瘦

言归正传，过午不食防反弹的方法就是，减到正常体重后，再坚持三到四个月，之后再慢慢恢复饮食！当然了，这个是未经本人证实过的，但是起码还蛮有道理的，等我减到45了，就这么执行，真假到时就明了了！维也纳抗衰老专家...

中午是一定要吃主食的，早餐也要吃好，晚餐尽量不吃主食，以水果和青菜为主。减下来也并不难，减肥贵在坚持，

这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。

如题，我想知道:关于过午不食减肥法的问题.

三天就瘦下去7斤，楼主是属于一饿就瘦的，适合过午不食用的减肥方法，如果身体允许的话，坚持大半年就能差不多达到理想效果（后期效果会变差，可能会有瓶颈期）。我原来200多斤，坚持2个月瘦了30斤左右。祝你早日成功！