1、把菠菜根部剪去。2、用清水浸泡15-20分钟，再用流水冲洗干净。3、锅内倒入水，待水微冒泡时加入适量盐。4、加入适量食用油，将菠菜倒入锅中，慢火煮5-8分钟。5、待菠菜待生后，用捞网捞出，沥干水份。6、盛入碗中，再根据个人口味加入调味品，如胡椒粉、味精等。

番茄米线是一道美味家常菜，以米线、西红柿、鸡蛋、小油菜、圆白菜、火腿片为主要食材，美味可口，具有丰富的营养价值。以下是制作番茄米线的步骤：1. 将西红柿切滚刀块，圆白菜撕大片，油菜洗净备用。2. 烧热锅，倒入适量油，将打散的鸡蛋液倒入锅中炒熟，盛出备用。3. 锅中倒入适量油，将西红柿块放入锅中翻炒至熟烂，倒入适量清水。4. 将米线放入锅中煮熟，再放入炒好的鸡蛋和切好的圆白菜、油菜。5. 最后加入适量盐和香油，搅拌均匀即可。番茄米线不仅口感Q弹，而且富含多种蔬菜和蛋白质，有助于提高免疫力，是一道健康美味的家常菜。番茄米线，一道以米线1份；西红柿1个；圆白菜；小油菜；鸡蛋1个；火腿片2片（可用瘦肉代替或者豆腐丁）；清炖的排骨汤1份（可用清水代替或者其他高汤）等为主料烹饪的菜肴。想了解更多相关信息，可以咨询上海大鼓餐饮管理有限公司，谢谢！

菠菜焯水的正确方法是开水下锅焯水1分钟。在焯菠菜时可以往水中加一点食盐，盐可以保持菠菜的碧绿颜色。菠菜的茎与叶需要分开焯，茎焯水时间比叶长，茎焯1分钟，叶焯30秒即可。焯好了菠菜应立即过凉水，这样也能保持菠菜碧绿颜色。菠菜焯水方法是放到热水中煮三分钟左右，焯的时候可以在锅里加入一些植物...

用料 主料菠菜300克紫菜10克 辅料蒜末5克鸡粉2克盐3克香油2克白芝麻适量 1清水煮沸，放入菠菜，焯水30秒如下图所示2菠菜切段，紫菜切丝如下图所示3倒入蒜末紫菜，加鸡粉盐香油。只要把菠菜放入开水煮二三分钟，约有百分之八十的草酸就会溶解在水里菠菜中含有草酸，这不仅使菠菜带有一股涩味，还能与...

1、清水煮沸，放入菠菜，焯水30秒。如下图所示。2、菠菜切段，紫菜切丝。如下图所示。3、倒入蒜末、紫菜，加鸡粉、盐、香油。如下图所示。4、搅拌均匀。如下图所示。5、端出，撒上白芝麻即可。如下图所示。

1清水煮沸，放入菠菜，焯水30秒如下图所示2菠菜切段，紫菜切丝如下图所示3倒入蒜末紫菜，加鸡粉盐香油如下图所示4搅拌均匀如下图所示5端出，撒上白芝麻即可如下图所示。只要把菠菜放入开水煮二三分钟，约有百分之八十的草酸就会溶解在水里菠菜中含有草酸，这不仅使菠菜带有一股涩味，还能与食物中的...

烹饪方法：可以选择多种烹饪方法来煮菠菜。最常见的方法是将菠菜放入沸水中焯烫，然后立即捞出并放入冷水中停止烹饪过程。这种方法可以保持菠菜的颜色鲜绿和口感脆嫩。另外，也可以选择蒸煮或炒煮的方式来烹饪菠菜。调味：根据个人口味，可以在煮菠菜时添加适量的盐、胡椒粉或其他调味料。这些调味料可以提升...

1、食材：菠菜一小把、鸡蛋两个、盐、生抽一点。2、菠菜洗干净，防止根部留有沙子，切成小段。锅中烧水，把菠菜稍微烫一下焯一下水。3、锅中放适量的清水，煮开后放适量的盐，生抽一点提鲜又上色，把焯水后的菠菜放入汤中，煮一分钟。4、把鸡蛋打碎用碗装好，待菠菜煮好后，慢慢地倒入锅里面，...

1、1碗中放入青芥辣，调入醋拌匀成为料汁2菠菜摘去根部和不好的叶子，清洗干净3锅中加入水，煮沸后，下入菠菜焯至断生4过一遍凉水，再挤去多余的水份5切成段6装入碗中，蘸调好的料汁食用小贴士 菠。2、菠菜减肥餐单 早餐1杯温水，1份水煮菠菜，1个煮蛋，1块燕麦面包 午餐1杯热水，1份凉拌菠菜...

清水 适量 步骤：准备食材：将菠菜和小白菜洗净，去掉老叶和根部，切成适当大小的段。蒜瓣拍碎切片，姜切片备用。烧水：在锅中加入足够的清水，放入姜片，大火烧开。烫菜：水开后，先放入小白菜，因为小白菜的茎部较硬，需要多煮一会儿。等小白菜稍微变软后，再放入菠菜，菠菜烹饪时间较短。调味：待...