早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少是对的。早晨：当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。不吃早餐对健康不利，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐...

晚餐少吃的原因是因为如果晚餐的食物太多，血糖的浓度会增加、会增加胰岛素的分泌。正常情况下人们晚上活动少，能量消耗较低，多余的能量会储存在体内，这将逐渐增加体重并导致肥胖。此外，晚餐吃太多会增加消化系统负担，并会使...

早饭要吃饱晚饭要吃少一日三餐的热能分配要适应生理状况和工作需要。在一般情况下，还是应提倡“早饭要吃饱。午饭要吃好，晚饭要吃少。”即每餐的热能分配以早餐占全日总热量的30%，午餐40%，晚餐30%较为合适。这里特别值...

而中午这一餐我们可以正常吃，其实吃多吃少都可以，最关键是晚上千万不要吃得太多，因为吃的太多就会给我们的胃部造成太大的压力。正常来说睡觉前4个小时是什么东西都不要吃的，所以晚餐少吃一些甚至不吃，也是可以的。比...

晚上一般活的少也不需要太多能量而且要休息所以要吃少少时相对的太少肯定是会饿的一般不要吃太晚不要太丰盛也没什么的请问"早上吃的好,中午要吃饱,晚上要吃少"这种说法科学吗?一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填...

清晨，人经过一夜，长达10-12小时的活动、休息和睡眠，头天晚上摄取的食物已经消化吸收了，需要补充热量和营养，应吃早饭。从营养角度看，早饭是一天当中最重要的一顿饭。到了中午，人经过一上午的活动，从早餐中得到的热量...

在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。在三餐的饮食分配比例上，一般以...

人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这是符合科学的。严格的说,早、中两餐的饮食量应该相当,分别占全天饮食量的40%。由于经过一夜睡眠,需要实充大量水分,所以早餐应比午餐的水含量多些,容易消化和吸收的食物多些。晚餐要吃少,尤...

应该是早上吃好，午饭吃饱，晚饭吃少.“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”的说法、这是因为清晨是一天的开端，人们经过一夜的休息后体内食物已被消化吸收完毕，而上午有事思维最活跃、体能消耗最多的时候，整个身体迫切需要得到...

基本科学，还要注意荤素搭配，低盐少油，最重要的是饭要八分饱！