胖子做俯卧撑对减肥是有一定帮助的胖人如何正确的做俯卧撑胖人做俯卧撑可能一开始因为身体的重量手臂支撑不住，建议可以从自己习惯姿势开始做，然后慢慢调整到标准的。俯卧撑的正确做法1、双手间距稍比肩宽，两臂俯撑，伸直...

可以，减脂一定要注意合理饮食，晚饭可以不吃，或者是少吃一点，多吃一些富含膳食纤维的东西低热量的，这样对你，减脂会有很大的帮助，除了晚饭，其他时间的也尽量要避免一些高热量的食物。做仰卧起坐，俯卧撑，建议由弱到强...

俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，是练肌肉的锻炼动作，而不是专门减肥的。当然如果长时间分组做俯卧撑也是有一定的减肥效果的。下面是减腹部多余脂肪的参考：1、原地跳3分钟+仰卧起坐1分钟；2、原地跳3分钟+徒手...

可以。俯卧撑是可以帮助瘦肚子的，虽然在练习俯卧撑的时候看似腿部和手臂的力量运用的很多，但其实腰部也是重要的支撑部位，所以在做俯卧撑的时候腰部的肌肉也可以得到锻炼，当然就有瘦肚子的效果了。练俯卧撑肚子多久能瘦通过...

不会。因为俯卧撑是针对臂力的训练，可以很好的锻炼胳膊上的肌肉对腹部起不到太大的作用，如果想要减少腹部脂肪的话，可以做仰卧起坐和平板支撑，这样的训练会更有效果。

但是俯卧撑这种运动只能间接地拉动腹部肌肉，想用俯卧撑减肚子不大可能，或者说不大容易。肚子上的赘肉是脂肪，需要大量的有氧运动去减。你可以每天出去跑步，这可以帮助你减脂，是最有效的办法，我原来也是胖胖的，但是上大学...

专家说法：俯卧撑的减肚子作用非常有限，单纯用俯卧撑减肚子往往收效甚微，毕竟俯卧撑仅是减肚子的辅助手段，还必须借助其他的减肥方法。减肚子的其他方法1、仰卧起坐+原地跳做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟...

不能减肚子上脂肪。原因：1、只有有氧运动才会大量消耗身体的脂肪。比如跑步。2、仰卧起坐和俯卧撑虽然都锻炼到腹部肌肉，但他们是属于无氧运动，不是有氧运动。如何减腹部脂肪：1、必须做有氧运动，有氧运动的时间通常在40...

标准俯卧撑：主要锻炼胸大肌,动作为两臂俯撑，两手与肩同宽。宽距俯卧撑：主要锻炼胸大肌外侧。两手摆放大约一点五倍肩宽。窄距俯卧撑：主要锻炼肱三头肌，辅助锻炼胸肌中缝。两手摆放小于肩宽，置于胸前。想减肚子可以做卷腹...

2俯卧撑仰卧起坐哪个减肥效果好如果是要减肚子，选择仰卧起坐效果会更好，因为俯卧撑锻炼部位更明确。如果是瘦手臂，则选择俯卧撑好一些。其实单独做这两个动作，减肥效果不是很好，可以两者搭配运动，效果会更好。3...