1. 燕麦片：作为13-18岁青少年的营养早餐，燕麦片是一个极佳的选择，因为它富含膳食纤维、蛋白质和碳水化合物，能够提供稳定的能量。此外，燕麦片含有丰富的维生素B群和E，有助于保持皮肤健康和强化免疫系统。2. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，对于正在成长的青少年来说至关重要。它还含有维生素D和B族...
能吃，它上面写中老年是里面有给中老年人补钙的成分，意思就是说这种燕麦片适合中老年人吃
燕麦有很好的饱腹作用 对减肥中的美眉来说可以当早餐来使用 而且燕麦当中还有大量的膳食纤维 比大米的高出十倍 对人体具有很好的营养价值 是现代年轻人既时尚又好用的现代食品 ...
青少年吃什么食物好1 1、温牛奶 牛奶富含各类维生素、矿物质和蛋白质、脂肪，更有独特的核黄素、硫胺素、抗坏血酸和尼克酸。牛奶的美白、补钙和促睡眠作用十分显著，更不用担心变胖。2、燕麦片 睡前吃些燕麦片是不错的选择。燕麦中的β-葡聚糖可有效增加血液中葡萄糖含量，具有平稳血糖、降低胆固醇...
1. 青少年早餐应包含多样化的食物，以确保营养均衡。可以选择热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、豆浆、芝麻糊等温暖的食物作为早餐的基础。2. 除了热食，还应搭配新鲜蔬菜、全麦面包、三明治等富含纤维的食物，以及水果和点心，以补充维生素和矿物质。3. 需要注意的是，牛奶虽然富含营养，但并非每个人都...
你好，这是不建议喝的。中老年的燕麦片是为中老年人的身体条件指定的，不适合青少年。但是燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄...
预防糖尿病;增加饱腹感，降低食欲，控制或减轻体重。可见燕麦通便，一举多得。减肥期间由于吃的少较易便秘，导致脂肪二次吸收，吃燕麦有饱感、通便，减肥宜吃。但是！！14岁处于生长发育阶段，不可胡乱减肥，很多孩子青少年期胖，过了发育时期，自然就瘦下来了。所以建议你不要减肥！！别想了 ...
适合儿童和青少年以及对能量需求的人群食用。而燕麦片和麦片不同。纯燕麦片呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有散碎感，但仍能看出原有形状。燕麦煮出来高度黏稠，有降血脂、降血糖、饱腹效果。同量的燕麦煮出来越黏稠保健效果越好。
混合麦片一般加了奶粉、豆粉、核桃、杏仁等。 奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质含量,核桃、杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入。 适合儿童和青少年以及对能量需求的人群食用。而燕麦片和麦片不同。 纯燕麦片呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。 经过速食处理的速食燕麦片有散碎感,但仍能看出原有形状...