1）部分媒体断章取义，让长期吃水煮菜有利滋生的土壤；2）吃碳水化合物会胖，吃肉肉会胖，就连水果吃多了也会胖，吃蔬菜没毛病，简单粗暴；3）着急减肥，为了瘦而不顾一切，也不管健康，在一段时间内只吃蔬菜而不吃主...

另外一个因素，要规律的饮食，不能节食，节食虽然会掉称，但只是短时间的体重下降。而且长时间节食，会加重身体负担。

1.坚持！坚持！坚持真的很重要！欲速则不达！放松你的心情，慢慢来！2.这是一场持久战阿，还是把多种营养搭配起来！3.多多参考别人的各种经验，比如运动，多喝水也很重要！4.亲身体会，保持一个好的心态很重要！别让减...

饮食和运动结合，减肥也不是一步登天，日积月累才能看出效果

青菜含有很少量的淀粉，主要含维生素及纤维素等，热量很低，做宵夜吃不会吃胖。补充：蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿...

少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会瘦下来了，到时候想胖也胖不起来。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的...

每天吃水煮菜为啥不瘦1因为每天都吃水煮菜，机体的营养得不到充分的供应，会造成贫血或者是营养不良的，还会影响免疫力，使免疫力低下。并不能做到减肥，因为身体没有吸收到能量，所以需要饮食均衡才能减肥。而且不吃碳水...

应该是身体的问题，其实减肥真的最好是运动减肥，这种节食减肥，就算瘦了。也一定会反弹，建议你可以在平时出去走圈，促进身体的循环。

想要用节食减肥，用水煮青菜达到饱腹感不吃主食，这中间需要一段过程，一个星期时间太短，坚持半个月之后才会有明显的效果，这期间不能吃零食喝含糖量高的饮料，是要坚持一定能瘦下来。

体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.3.吃流质...