如果是想保持身材，或纤体，最后晚上7点后不吃食物（包括水果），9点后不喝水。容易增加肠胃负担。9点以后胃基本上运作就停止了。再吃东西容易增加肠胃负担。晚上六点以后再进食的话就不太好了,尤其是睡前吃食物,合理地安排...

如果是想保持身材，或纤体，最后晚上7点后不吃食物（包括水果），9点后不喝水。当然了，如果实在是饿了，吃个低热量的水果是可以的。可是最后吃后4个小时后才能睡。

专家建议晚上的时候最好是要睡觉的时候不要吃水果，早上或者中午吃对身体来说是有好处的，晚上吃会导致消化不好的，要吃可以吃点少吃点香蕉，利于睡觉还是喝点牛奶，或者把你喜欢的水果苹果梨呀切成两半放在头两边会有助于...

1、晚餐的时间最好安排在晚上六点左右，尽量不要超过晚上八点。晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。2、八点之后最好不要再吃任何东西...

如果是为了保持身材，那么晚上6点最晚是7点以后就不要吃东西了，如果只是从健康角度出发的话，一般来说8点以后不宜吃东西，对胃不好。不过由于现代人的工作繁忙导致晚饭时间一般比较难保证规律，所以在这种情况下只要保证在...

第一个：早上空腹不适合吃水果。空腹的情况下，水果里面的所有营养会被流失。第二个：饭后不能立刻吃水果。不然没补营养还被损伤。第三个：睡前不要吃水果。日常应该要多吃水果，这样才能保证营养摄入，不会有缺乏的营养素...

这些做法都是不对的行为。一般最好的吃水果时间是在吃完饭过后的十五分钟至二十分钟。在这段时间内，人体能将刚才所吃的饭消耗掉一部分，不会造成吃完饭又立马吃水果所引起的饱腹感。2.不可在没吃早餐前就吃水果。记得...

16时左右：此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。也可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。专家认为，在这四个时间段中，早饭前和下午时吃水果最好，早餐前吃水果...

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的比如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。（1）圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。（2）橘子中含大量有机酸空腹食之则易产生胃胀、呃酸。（3）山楂...

所以晚上最好不要吃太多水果。饭后最好不要吃水果吃完饭之后，肚子饱了再吃水果，水果中所含的果糖不能及时进入肠道，导致在胃中发酵，产生有机酸，容易引起腹胀腹泻。尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更...