如题，我想知道:怎么安神养心呢?

失眠的心理调适首先，微笑放松的方法盘腿坐着，微笑着，深呼吸六次，这样呼吸就自然了。吸气时，身体各部位，如头、唇、颈、肩、胸等，应尽量放松。不要收紧肌肉。每次我呼气，我都会冥想自己躺在柔软的海滩上，沐浴在...

如题，我想知道:我睡不着觉怎么办啊?

睡觉前用手母指和小于肌揉膻中穴，胸闷是人体气不畅通所至，或用艾灸灸这个穴位，食补安神桂圆煮水喝，放一点红枣，枸杞子

音乐疗法失眠患者在睡前听一些轻音乐和催眠曲对于促进睡眠有着不错的效果。例如钢琴曲、古筝曲、小提琴等,对于放松大脑神经,安神养心效果明显,不妨试试。抢首赞评论分享举报为你推荐:...

2.柏子养心丸主要由柏子仁、炙黄芪、五味子、酸枣仁、党参、茯苓、当归、川芎、肉桂、远志、半夏曲、炙甘草和朱砂组成，具有养血、补气、安神之效。用于心悸易惊，心气虚寒，健忘失眠多梦等症。方中炙黄芪甘温补虚，...

若退款成功后课程将关闭，不能继续使用学习。3、优惠说明：优惠购买的组合课程，对组合中任意课程退费将不再享有组合优惠价格，按课程原价计算应退金额，故实际退款金额可能小于实付金额。4、其他服务：退款后不再享有一切已...

柏子养心丸、安神补心片和养血清脑颗粒是可以在一起服用的。

3.催眠曲:听听专门的安眠乐曲,比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲,都可以不可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。4.冥想:将腿盘坐,两手放在膝盖上,慢慢地呼吸,努力将脑子里的杂念清除,什么也不愿意,每...

9、催眠曲:听听专门的安眠乐曲,比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲,都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。10、冥想:将腿盘坐,两手放在膝盖上,慢慢地呼吸,努力将脑子里的杂念清除,什么也不想,每次30分钟,...