长期坚持喝豆浆是可以减肥加美肤的，但红豆是美肤效果明显一些，还可以加一些燕麦和南瓜，或者地瓜，饱腹感很强，又不增肥，减肥效果很明显的。3豆浆怎么做营养价值高1.五豆仁豆浆黄豆30克、黑豆10克、青豆10...

红豆豆浆热量不高，早上适当饮用，一般不容易导致发胖，并且红豆豆浆中主要含有水分，没有过多其他消化的成分，不利于堆积脂肪，引起肥胖，但是需要注意的是，煮制时少加点糖分，避免糖分摄入过量，导致发胖。

豆子中提供能量的物质很少，大部分是矿物质维生素和蛋白质，你的这种搭配使得豆浆中营养成分达到最大化，不仅不会发胖，还能补充营养。绿豆排毒降火、红豆养心利尿，黑豆护肾养肝，玉米健胃补和，小米补元气利脾胃。如果是油脂性...

过量肯定会发胖，几乎所有食物都这样。除极少个别热量低的。比如豆芽、冬瓜等。想减肥或控制身材，主要是每餐七成饱，少吃多餐更好。同时，夜晚8点后不进食，如实在饿到不舒服，偶尔吃点水果、干货。例如枯蚕豆、少许瓜子...

这个的话是不会发胖的，因为它里面还有很多的营养物质，但是并不会导致肥胖，所以说没关系。

豆浆是中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。不高。红豆豆浆的热量（以100克可食部分计）是21大卡（87千焦），单位热量较低。每100克红豆豆浆的热量，约占中国营养学会...

黄豆红豆芝麻核桃花生打的豆浆喝了不会胖，不过这样的豆浆最好早上或中午喝，因为健康减肥的饮食结构是早上吃的饱，中午吃的好、晚上吃的少，再加上适量的运动，就可以保持健康苗条的身材...

红豆豆浆减肥！红豆豆浆祛除脂肪，增强营养，补血，效用很好。绿豆豆浆是美容的，黄豆豆浆是治头痛的“副药”

会更营养，但是你不需要放这么多，有很多豆浆，比如红枣红豆再加黄豆，是益气补血豆浆，核桃，芝麻，黑豆，再加黄豆，是润肤，黑发，补脑豆浆，不需要一次性放这么多东西，不是所有补品放在一起吃就好的。

不会增肥的，不过因为含的维生素各不相同，铁质、钙、磷等微量元素可以补充人体所需的营养，所以现在讲究的人都会这么选择性的做来吃，不过你这个太杂了。建议选择三到四种粗粮混合吃，不会影响口感！换着吃就很好！