早上🌤适合有氧运动9:00-11:00空腹锻炼会让身体燃烧更多脂肪，虽然健身效果不错，但是容易造成低血糖，头晕和身体不适。容易低血糖的人最好在吃完早饭一小时后再进行运动。下午☀️适合无氧运动15:00-...

有氧运动好，因为早上的空气比较清新，不过，早上起床后锻炼腹肌最好，听我讲就没有错拉。。。

做无氧运动好还是有氧运动好跟早上没有关系，而是跟你的锻炼目标有关系，你的锻炼目标到底是减脂还是增肌？如果你只是一般的减脂，那早上跑步做有氧动运就可以了，不过如果你想增肌，那就必须做力量训练，进行无氧运动。有氧...

早晚锻炼无氧运动都可以,但是早上空腹不宜运动,空腹运动不利于健康。1、专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。2、对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑。选择运动的...

早上其实是挺适合做无氧运动的，大多数人他们都比较喜欢晨跑，跑步就是一种无氧运动。但是早晨跑步的时候最好不要空腹，就稍微吃一点点垫垫肚子，也不要吃的太饱，吃一点东西再去晨跑的话会更加的有利于身体健康。专业的...

如题，我想知道:早上起来是有氧运动先做还是无氧运动?

只要是纯黑咖啡，对脂肪分解有一定的帮助。喝完咖啡半小时后运动效果最佳。早上空腹有氧，一周2-3次即可，加上无氧效果更佳。

早晨六点空腹可以练无氧的。这个时间段人体是空腹的。可以做无氧训练的。但无氧训练最好的时间是下午三点到五点。

无氧运动后有氧减脂快。早上空腹锻炼的话，肌肉是跟着一起分解的。得不偿失。

但是早晨跑步的时候最好不要空腹，就稍微吃一点点垫垫肚子，也不要吃的太饱，吃一点东西再去晨跑的话会更加的有利于身体健康。专业的运动员他们的做无氧运动的时间大多数都会被安排在下午，因为有科学研究表明在下午的时候...