首先，果蔬沙拉的热量为505.74千卡，这在一顿餐食中属于中等水平，不会导致过多的热量摄入，对于控制体重有积极作用。而蛋白质的含量为11.67克，这能够帮助维持肌肉组织的健康，促进修复与生长。同时，脂肪含量仅1.克，对于追求低脂饮食的人来说，是一个很好的选择。泛酸、叶酸、生物素等维生素的含量...

奶香味色拉酱的单位热量高达702大卡（每100克）；口味略酸的千岛酱居后，单位热量为475大卡（每100克）。

6. 整体来看，一顿沙拉的热量大约在300卡路里左右。但作为馋嘴的人，我还会加入其他食材，如虾仁、煎牛排、油浸金鱼或鸡胸肉，以增加风味。7. 我选择油浸金鱼而不是水浸的原因是个人喜好。虽然罐头上的热量包括了油，但实际上，沥干后的热量影响不大。8. 在减肥期间，我也会根据自己的口味添加一些...

沙拉汁作为调味料，热量肯定是有的，但是热量并不高。从丘比沙拉汁的外包装的营养成分表能看出，每100ml的能量是1750KJ，换算成热量就是418kcal。按照正常生活饮食用量来看，100ml沙拉汁差不多能吃10次沙拉左右，计算下来其实每餐摄入只有40多大卡，热量还不如一个苹果，所以可以说是热量不高的调味品了...

一份沙拉的热量 1、沙拉是一种低热量的食物，每100克沙拉汁中只含有40大卡左右的热量。它的味道非常鲜美，可以混合一些普通的水果或者蔬菜食用。2、摄入人体之后可以有效的促进食欲，并且可以有利于人体吸收各种蔬菜水果汁中的纤维素、促进肠道蠕动，从而起到加速脂肪代谢的目的，增强人体的免疫力。3、对于...

沙拉的热量是多少 每100克所含有的热量大约为102大卡，当然这是个平均值。我们知道，沙拉就是将这种蔬菜水果凉拌而成的一种吃法，所选择的蔬菜水果种类不同，其热量也是不一样的，一般的沙拉是用红萝卜、马铃薯、黄瓜、熏火腿肉、鸡蛋、沙拉酱制作而成的，这样的话，沙拉种类不同，热量也是...

普通沙拉的热量(以100克可食部分计)是102大卡(426千焦)，单位热量较低。每100克普通沙拉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。参考资料：更多普通沙拉信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/putongshala ...

一份热量100卡左右，没具体算，不过都平均热量都不足30K/100克，往多了算当它100卡好了！然后就是沙拉酱了~我喜欢丘比的烘焙芝麻酱，一次加50克（203卡），油醋热量更低，但是不喜欢吃的话要长期吃很勉强的……这么一顿热量大概是300卡左右，不过实际上因为我是个很馋的人，光吃菜活不下去，所以...

。可以参考下：水果沙拉热量：136 大卡（100克）蔬菜沙拉热量：39 大卡（100克）。因为水果中的糖类含量较多，蔬菜中主要是膳食纤维 ，还能帮助清理肠道 ，帮助消化 。热量主要来源于沙拉酱所以总体热量要看你放多少沙拉酱了如果想减肥的话尽量少放或者用低脂酸奶代替 。

不利于健康还会让人发胖，减肥的你理应敬而远之。高热量配料 沙拉除了食材和沙拉酱，为了更好吃，有些人就喜欢添加一些配料，比如葡萄干、芝士或巧克力碎等。但是它们的热量却超乎你的想象，比如1勺葡萄干的热量就有68大卡，需要散步30分钟才能消耗完，可想而知这碗沙拉的热量会有多高。