不会。根据查询公开信息显示，拉力绳锻炼在锻炼手臂肌肉的同时，也是能起到消耗手臂多余脂肪，瘦手臂的作用的，拉力绳锻炼中像俯身划船、坐姿划船等锻炼方式都是能够锻炼到背部肌群的，因此可以在紧实背部肌肉的同时，还能消耗脂肪，达到减去背部赘肉的效果。

1、站姿推举 ：将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。2、前平举 ：两脚平行站立，踩住绳，两手持手柄在身体两侧，抬头挺胸。吸气，呼气时两臂同时向前抬起至与地面水平，吸气还原。3、侧平举：两...

第一种：瑜伽环平放在胸骨的后侧;第二种：将一块瑜伽环横放在头部后侧，另一块横放在脊柱的中段;第三种：将一块瑜伽环竖放在头部后侧，另一块竖放在胸骨的后侧。3/4俯卧开肩开背跪在垫子中间，双腿分开与髋同宽，吐气身体向前向下，曲双手肘放在瑜伽环上，双手在肩胛骨后侧合十，保持1-2分钟。再...

1坐姿举荐：将绳踩在脚下，两脚前后左右站起，两手执摇杆在肩膀，手心往前，抬头挺胸，呼吸，呼吸另外双手往上举至双臂挺直，但维持腕关节微屈。呼吸复原至刚开始部位。2前平举：两脚平行面站起，踩下绳，两手执摇杆在人体两边，昂首挺胸。呼吸，呼吸时双臂另外往前伸出至与路面水准，呼吸复原。3侧平举...

在运动的顶点保持挺胸、肩向后，做充分挤压和收缩。运动中尽量避免手臂和下背部参与用力，孤立锻炼背阔肌。胸肌：1、让两只手分别将拉力器的两端把手抓住，分开双腿和肩一样宽，拉力器和胸平行，并和胸相隔一段距离，两手臂以平稳的动作缓缓用力往两边拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂让拉力器...

活索结,又称码头索,适合将码头绳或具有拉力的绳索暂时紧固在码头,解开绳子时,只需要轻轻拉动绳头,整个绳结就会滑落。21、多力结 多力结也称卡车司机结,顾名思义,就是卡车司机常用的绳结,是在捆扎货物时非常有用的一种结绳方式。使用多力结,不但方便得力,而且捆扎物品牢靠。多力结主要由两部分的绳结组成,结绳时,...

1、钢丝弹簧拉力器的最大拉抻距离为150厘米,每条弹簧的拉力约为6千克。不可牵拉得过长,否则会使钢丝弹簧失去弹性。 2、存放已久的钢丝弹簧、钢丝拉绳或橡皮条(带、管),如已生锈或发硬老化,不宜再用,以免在拉抻过程中发生断裂。 3、使用拉力器时,不要佩带锋利和贵重物品,以免影响锻炼,造成损伤或不必要的损失...

第一种,如果有体式要求用手抓住脚掌脚趾,可你目前的柔韧性还不够,那么不要为了抓到脚而妥协背部,用带子,如背部前曲伸展式,站立单脚伸展式,舞王式,有些体式要两手相握,如牛面式.还可以用瑜伽带开肩,双手握住瑜伽带用力拉直双倍肩宽的距离,越过头顶前后转动.第二种,为了保证手臂和腿的位置不会分...

A、重点锻炼部位：背阔肌和上背肌群。 B、开始位置：坐在垫子上，两手握住拉力机把手，上体前屈，同时屈膝，脸朝下置于两臂之间。 C、动作过程：吸气，两臂向后方拉动牵引绳 ，同时上体后仰，挺胸。当拉力机的把手触及胸腹部后，稍停2-3秒。然后呼气，缓慢还原。重复练习。 D、训练要点：动作做得...

1.把绳索卷在柱子上后,将绳头缠绕在绳索上;2.把绳圈扭转,作成小绳环;3.将绳头穿过绳环,拉紧结目。方法②:在绳索上作把手的打法。1.如图所示,在绳索上打个结目;2.将棒状的物体插入拉紧即可。四十三.背牵结背牵结是利用绳索的中间部位作为绳圈而广为人知,它原本是用来驯服野马的道具。在使用绳索拉重物时...