粉蒸的里面是不要放作料的就是可以的呀 。坐月子吃什么最好 1.从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。2.适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微...

产妇可以吃豆豉蒸排骨吗？产妇最好不要吃豆豉蒸排骨，玩太多了。产妇不要吃太咸的食物。

月子期间饮食宜清淡，豆豉味道比较重，所以尽量少吃，排骨比较油腻，选择吃一些清淡低脂的食物比较好，比如水煮鸡肉，瓜果蔬菜等。

蒸菜则不同,更完整地保留了食物的滋味和营养,尤其适合产后坐月子食用,原汁原味不说,做起来还简单。这么健康的菜,是不是有点迫不及待呢? 1. 排骨蒸豆腐 原料:豆腐、排骨、黄豆酱、蠔油、盐、生粉。 做法:豆腐切块,排骨洗净斩小段。排骨用黄豆酱、蠔油、盐、生粉调味腌制。把豆腐和排骨摆盘,蒸10分钟左右,取出...

晚餐可以吃鲜鱼汤或是鸡蛋汤、炒薏仁+黑芝麻蒸米饭，蒸肉糜，杂菇炖鸡块，蒸鱼，蒸排骨，时令蔬菜都可以。炒薏仁可以促进产妇身体多余水分排出，去水肿，黑芝麻能分泌乳汁，增加产妇奶水足够喂养新生宝宝。蒸肉糜比较容易消化，减少胃负担。晚上若是需要加餐，可以喝红豆稀饭，百合莲子羹等。产后一周新妈妈...

鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，蒸成羹状易于消化吸收。鱼汤：鱼肉高蛋白低脂肪，产后食用能帮助恢复体力，补充营养。小米粥：小米性平，富含膳食纤维，产后食用能养胃健脾、调理肠胃。第三周：补充肉类和蔬菜 清蒸鸡肉：鸡肉脂肪含量低，富含蛋白质，产后食用能滋补身体、增强免疫力。排骨汤：排骨富含钙质，...

主食：木瓜牛奶，米饭，芝麻糊，蒸鸡蛋，薏米黑米粥，荷包蛋，花生玉米粥 菜：油麦菜，红薯叶，清蒸鱼，小鸡炖蘑菇，冬虫草鸡肉，三色炒牛柳，茶树菇牛肉，麻油炒猪肝 汤：黄芪当归鲫鱼汤，筒骨海带汤，鸡骨草筒骨汤，萝卜鲫鱼汤，木瓜黄豆猪脚汤，鱼头豆腐汤，红枣莲子银耳汤 特别提示 坐月子期间要注意...

6、上笼蒸40分钟至排骨软烂即可出锅，面上撒上葱花就可上桌喽！7、蛤蜊豆腐汤 地球人都知道豆腐和海鲜搭配是最好的钙质来源。蛤蜊和豆腐放在一起煮成汤既补钙又美味！用料 老豆腐 蛤蜊 姜片 盐 做法 1、蛤蜊洗去表皮的泥沙 2、老豆腐切厚片 3、锅里放适量的清水，煮开后放入豆腐，姜片和盐 4...

妈妈坐月子时应该尽量避免吃大蒜。辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。

产妇月子餐30天食谱 照着吃 产妇月子餐30天食谱？30天坐月子食谱：1.鲫鱼汤。2.排骨汤。3.小米粥。4.鸡蛋。在坐月子期间要保证食物的多样化，还要注意添加蔬菜或者是水果，才能够保证营养的均衡吸收，还要注意多喝汤水能够起到促进乳汁分泌的作用，在月子期间还要注意身体的保暖，避免过早的下床活动。坐...