因为阳过了以后，身体没有多少能量帮助身体消化利用食物，所以要吃一些很容易消化的蛋白质食物，比如说鲜牛奶，酸牛奶，鸡蛋，这些食物相对来说不需要消耗身体太多的能量，就可以被身体消化利用，是优质的蛋白质来源，同时也含有...

阳康以后要注意补充蛋白质，不仅可以尽快恢复体力，还能增加身体的免疫力。各类水果中，橙子、柠檬、梨子、苹果等，猕猴桃对生津止渴、润肺都有很好的作用，帮助我们补充维生素C，对抗击病毒有帮助，而且多吃水果还可以增加你的...

建议大家，“阳康”后，要懂得忌口，常吃5种“高蛋白”食物，强免疫身体好。鱼肉肉鲜味美，富含丰富的硫胺素、核黄素、蛋白质等矿物质，非常适宜体质虚弱、需要补充营养的人食用。虾肉肉质和鱼一样松软，不仅营养价值高易...

二、注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力。三、要适当活动。运动要量力而行，比如进行...

1、在饮食上以高蛋白低脂肪为原则，因为身体的免疫细胞大部分都是由蛋白质构成的，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等食物可以多吃一些，另外新的蔬菜和水果也可以多吃一些，以满足身体对维生素的需求；2、适当的参加体育运动，每天...

分享4种适合阳康后吃的菜及具体做法，有需要的可收藏备用。一，海参海参是世界八大珍品之一，高蛋白低脂肪，含钙也比较高，海参含有的活性物质酸性多糖、多肽等物质，能提高人体免疫力，从而抵抗各种疾病的侵袭，分享这款...

“阳”过之后，很多人都想着赶紧和朋友出去好好搓一顿，补充补充营养，也改善一下口味。所以一提清淡饮食，大家就觉得我病都好了，还让我天天喝粥，那身体可怎么恢复呀！其实清淡饮食的意思是要吃一些营养全面、少油少盐...

同时补充抗氧化剂，如维生素E、青花菜素等，可以有效抗缓解疾病对机体的影响，发挥护航作用，最大限度恢复身体的体力。此外，阳康期间还要注意心里疏导。因为病情演变，康复路途以及病情本身和调养带来的焦虑不安，都...

首先，在阳康之后，自己要想恢复体内的话，是不适合进行剧烈的体育运动，因为这样反而会让自己更加的疲劳，秘境经过前一段的煎熬，自己的身体本身就已经很虚弱了，很难一下子承担剧烈的体育运动所带来的体力消耗，在这个阶段...

此外，冬季气温低，建议恢复期以居家锻炼为主，“家中环境比较温暖，运动强度好控制，也不易引起其他不良身体反应。”面对身体较为“脆弱”的老年群体，“阳康”之后可以在阳台上多晒晒太阳，有利于促进身体吸收饮食当中的营养...