体重持平，并不会下降甚至有反弹趋势才是平台期，所以掉秤0.3千克不算是平台期。平台期是减肥过程中的一个专有名词，指的是减肥的停滞期，是减肥过程中出现接连两周乃至更久的时间内，体重持平，并不会下降甚至有反弹趋势...

1、月经到来的前一星期不受减肥方式的影响，女性其实有一个生理时期是算女性的减肥平台期，那就是女性在月经期来临的前一周。在这个时间段里，女性的体重不升反降，甚至因为水肿而造成的全身会比原来胖的错觉，这种情况是...

不算的。平台期是机体的一种自我调节的功能。当减肥减到一定程度的时候，大概在瘦5-10斤就会出现平台期，在平台期间体重不会下降，而是一直保持体重，主要是因为减肥期间机体过量消耗能量使体重急速下降，这样会使机体出现自我...

简单做一个平台期的描述吧，在科学健康的情况下正常成年人体重的降低持续时间8-10周后就会出现停止就是所谓的平台期，如果体重并不是特别超重的话也可能只有6周就会出现平台期，至于体重的减少幅度的话，应该是每周1-1.5Kg...

如果你一直在持续努力地减肥，但体重已经超过两个星期没有继续下降，甚至反而有升高的趋势，就说明到了平台期。平台期并不意味着身体就不会变瘦。有的人在平台期，体重一直没有下降，但是看上去却好像越变越瘦了，体形也...

减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身...

一般进入平台期标志着你已经取得了一定的成绩，身体进入到了自我适应期（平台期）。这个时期其实是身体在重新适应你的体重。需要注意的是，只有度过了平台期才能算是真正意义上的胜利。平台期是有效防止反弹最好的时期，一旦度...

那要看你减到多少斤了，如果在正常体重之外，仍属于胖的阶段，无论你减去多少斤，十天半个月体重不减有的反而会增加几斤，都是平台期。继续之前的减肥计划，一个月后再看，还是不变就要改动之前的减肥计划。如果已经到...

这样应该就算是平台了，建议你加上运动可以更快度过平台期。平台也不用太心焦，这段时间你的身形会慢慢变化到你现在体重应有的身形。至于反弹，我觉得你绝食结束后，只要慢慢调整回正常饮食，不要一下子暴饮暴食就不会反弹...