对于这种睡眠习惯一定要做到及时调整，如果总是因为早上起床太早，没有得到足够的休息时间，就会导致身体进入一个恶性循环，长期下来体内的内分泌系统会出现异常，容易因为睡眠导致失眠、神经衰弱、加速衰老等问题。环境因素俗话...

白天午休要少睡；2、白天精神不好的话要劳逸结合，调整自己的工作量，不要思虑过重；3、注意锻炼身体、增加抵抗力、适当参加些文体活动、转移注意力等都是有益的，最好有所爱好，比如打球、游泳、练书法、打太极拳等，有...

如果是长期的出现晚上兴奋、白天困，可能是一种轻度的生物钟紊乱。如果比较严重的，考虑可能是神经衰弱。神经衰弱属于一种神经功能性疾病，它可以有不同的症状，可以表现为晚上兴奋、白天困，很想睡觉又睡不着，出现烦躁、易怒...

困又睡不着是神经衰弱的表现，神经衰弱人体就会表现为身体疲劳，但是精神上却是亢奋。通常是由于在白天的时候，工作和学习的压力过大，由于脑力耗竭较多，容易导致人体出现神经系统过于兴奋的状态，建议一定要放缓自己的工作和学...

那就小恬一会儿，要不对身体(心、脑、肾、肝等)更不好。

精神衰弱应该如何自救?1、森田疗法:顺其自然,接受事实,痛苦就是痛苦,快乐就是快乐,不要想着把痛苦变成快乐。2、规律作息:神经衰弱是大脑累了,所以很需要休息。但是最好不要超过8个小时。(当然也有例外,有些人睡9个小时才能醒,所以...

白天有瞌睡的症状。先找以下原因。主要还是因为夜间睡眠质量有所下降。有浅睡的状况。2.有经常熬夜的习惯。长时间用脑过度。作息不规律导致的。也有神经衰弱的可能性。考虑有些疲劳综合症为主，有植物神经紊乱的现象。可以通过...

神经衰弱的关键引发原因是学习疲劳，用脑过度而休息恢复不好。同时与学习方法不当，心理负担有很大关系。有些少年在过重的学习负担下，连续加班加点，牺牲休息时间，造成持续的精神过度紧张和疲劳；有些少年志气高，在学习上敢...

这种情况要尽可能的去医院里检查一下,看自己是否身体哪些部位出现一些疾病,要尽早的治疗,否则会导致更严重的情况出现,甚至还会导致神经衰弱。营养缺乏营养缺乏也会导致白天经常想睡觉的情况出现,这是因为营养供应不足导致大脑嗜睡的...

萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退。但你的情况显然是生物钟紊乱，需要把生物钟调整过来，同时积极治疗神经衰弱。