这两个高粱米都可以吃。血糖高的人更适合吃，这两种米都是一样的。都一样。

白高粱。白高粱米中的糖分含量并不高，含有丰富的膳食纤维，适量吃可以抑制葡萄糖的吸收，有助于餐后血糖的控制。白高粱米中含有丰富的优质蛋白、维生素以及多种矿物质等，食用之后可以避免营养不良的现象发生郑重申明，以上...

红高粱。根据查询39健康网显示。1、红高梁含糖量是百分之七十七，白高粱略低。2、红高粱是用来酿酒的，白高粱适合磨粉和做淀粉，所以，红高粱的含糖量高。

红高粱和糯高粱含糖量不一样。糯高粱的含糖量较高，每100克糯高粱中含有70克糖分，并不适合血糖高的人群食用，可能会导致体内糖分堆积，甚至引起糖尿病1。红高粱的含糖量较低，适合血糖高的人群食用。

血糖高的患者，可以适量的食用高粱米，高粱米是属于粗粮的一种，糖尿病患者在食用的时候，一定要替代部分主食。因为这样才能够保证患者，餐后血糖的水平波动并不太大，而且高粱米其实在食用的时候，也是有讲究的，并不能够打...

红高粱颜色砖红，品质好的红高粱颜色更鲜艳。白高粱颜色洁白，品质好的白高粱会带上一些淡黄色。高粱米是一种低脂低热量的健康食材，还含有丰富微量元素磷和镁，这些物质都能直接被人类心血管吸收和利用，能加快人体内纤维...

1、可用食品（1）米、面类包括大米、白面、高粱米、小米、玉米面等，尤以粗粮为佳。（2）蔬菜类如韭菜、芹菜、白菜、黄瓜、冬瓜等，由于绝大多数蔬菜含糖量较低，对于饥饿症状明显的患者可适当多食。（3）瘦肉类...

高粱有红、白之分，红者又称为酒高粱，主要用于酿酒；白者用于食用，性温味甘涩。功效与作用1、防治心血管疾病，高粱米富含镁元素，能够促进人体纤维蛋白的溶解，调节人体心肌活动，防治心血管疾病。2、止泻收敛，高粱米中...

你好，你的情况是可以吃高粱米，但是要适量，平时要定时监测血糖的变化，调整饮食要低钠低脂低糖饮食，多吃粗粮荞麦，大麦，绿色蔬菜，适当的运动，保持充足睡眠

所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。但是对于血糖高的人来说，这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪，需要额外的多...